Хранителни стойности:
-
12 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 62 калории 7 g въглехидрати 2 g мазнини 4 g протеин
Описание:
Аз съм голям фен на нахута. Ям го често, особено приготвям страхотен хумус от него. Но този път се опитах да направя тези хапки от тях. Той идеално се вписва в тази рецепта, защото нахутът има страхотна маслена консистенция след смесване и леко орехов вкус.
За да не забравя, нахутът съдържа много полезни за организма ни хранителни вещества и особено аз съм богата на фибри и протеини! За по-добър вкус в тях настъргах моркови и моцарела. В допълнение, сосът от горчица с мед беше идеален за тях.
Хрупкави хапки могат да се правят без пържене! Следвайте рецептата. 🙂
Сурови материали:
Самородчета:
млян черен пипер
настъргана моцарела светлина
Сос:
0% гръцко кисело мляко
Приближаване:
Загрех фурната на 200 градуса. Застелих листа за печене с хартия за печене и имах нужда от зехтин.
Нагетси - смесих нахут с потапящ миксер. Не е нужно да сте напълно гладки, добре е, когато там остават дори по-големи парчета. След това добавих всички останали съставки към нахута и разработих сместа на ръка. Оформях малки късчета от сместа и я поставях в чиния.
Пекох 20-25 минути. След 15 минути обърнах късчетата от другата страна и изпекох допълнително на хрупкавост. В края можете да използвате функцията грил за допълнителна хрупкавост.
Сос - смесих всички съставки в малка купа и сервирах с хапки.
Целият сос съдържа 130 kcal, 24 g въглехидрати, 15 g протеин и 1 g мазнини.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!