Съществува uj и размер и прил притъпява на здравето, което популяризира тяхната истина, независимо дали е истинска или невярна, в красива опаковка. В същото време, рекламни плакати, обещаващи ни от различни посоки, обещаващи го гарантирано най-здравословното. Красиво звучащата дума витамини в маркетинга е толкова често повлияна тъй като би било очевидно, че витамините се намират в почти всяка храна за деца. Ние, родителите, искаме най-доброто за децата. Това включва добро здраве и радост от живота. Как да устоим на съблазните днес и да предложим на децата си добра основа за здравословни хранителни навици, които ще им се отразят в зряла възраст? Храните, с които храним децата си, са наистина подходящи за деца?
Не помня кога точно се е случило това, но днес опаковките с детска тематика предизвикват у мен недоверие и незаинтересованост. Храните, които трябва да бъдат най-подходящият избор за нашите деца, в по-голямата част от случаите не са подходящи за възрастен от здравна и хранителна гледна точка. Още по-изненадващо е наблюдението ми колко деца се хранят с тези маркетингови, обременяващи тялото и безполезни храни всеки ден.
От моя гледна точка един от най-често купуваните продукти са сладкиши с котешки мотив, които майките обикновено купуват на много малки деца. Засега не разбирам защо, защото има изкуствен вкус и съставът на самата опаковка е по-плашещ, отколкото изкушаващ.
Има наистина много атракции. Близалки, бонбони, солени пръчици, подсладени детски напитки или ароматизирани кисели млека. Знаете ли, че солените барове и чипс също съдържат захар?
Малките деца, дори и най-малките, ядат незабавна каша от зърнени храни. Не е наука да се готви пълнозърнеста зърнена каша. Нека избягваме незабавната храна, доколкото можем. Независимо от това, магазинът продава това, което купуваме ние, и следователно поддържа.
Не позволявайте на големите корпорации да печелят пари от невежеството на обичащите родители, в ущърб на здравето на вашите деца. Съставът на продукта е написан на опаковката за наша защита, така че нека го прочетем и станем рационални потребители. Когато даден продукт е твърде евтин, той най-вероятно се състои от евтини заместители на храната. Плюс това, защо да купуваме скъпи преработени продукти, когато се поддържаме здрави от непреработени пресни местни храни? Те също са били изяждани от нашите предци. Нека дадем на нашите деца една десета под формата на плодове, зеленчуци, ядки или пълнозърнест хляб (в идеалния случай се пече у дома в домашна пекарна, тогава знаете какво сте сложили в него).
В книгата „Как живеят здрави деца“ описвам здравословна диета, идеална закуска, здравословен десятък, бърза вечеря и хранене за тяхното здравословно развитие и растеж, както и съвети за това как да се отървете от настинките и как да се справите с висока температура като размахвате магическа пръчка. И преди всичко, как да поддържаме децата здрави през цялата година, дори и най-малките ни деца в ясла, нека ги обучават, учат и се радват на живота пълноценно:) книга Как живеят здравите деца
Научете близките си за качествена домашна храна. Преди дълга разходка трябва да се хранят добре, за да не се налага да ядат „спешна“ храна без хранителна стойност по време на пътуването.
Разбира се, децата повтарят след родителите си. Те виждат как се държат и също така възприемат как се хранят. Трудно е да се каже на детето, че бонбоните и бонбоните не са подходящи, когато родителите се отдадат на няколко такива изкушения. Преди всичко трябва да сме добър пример. Освен че правим това за нашите деца, ние го правим и за нашето здраве.
Някои родители са на мнение, че на децата трябва да се угажда. Разбира се, те също имат право на удушаване. Въпросът е само в каква форма. Ако научите детето си за бонбони, близалки или евтин шоколад, обратният път е още по-труден. Веднага след като детето види сладкиши в магазина или с приятел, веднага посяга към тях без колебание. Когато свикне със синтетика, няма да има нищо против изкуствения вкус. По-добре е да научите децата да се хранят здравословно. Много родители са се опитвали да предлагат най-младите си плодове (особено през лятото ягоди, малини, череши, праскови, ...), зеленчуци (млад грах, моркови, ...), сушени плодове, варени ябълки, пълнозърнест хляб с домашно сладко без захар. Има много възможности. Основата е да свикнете с по-малки, но много по-здравословни сладкиши - децата предпочитат да се отдадат на качество, а не на количество. Когато детето свикне със здравословни сладкиши, дори ако някой му предлага нездравословни фенерчета в красива опаковка, то обикновено ще отхвърли изкуствените сладкиши, защото няма да хареса синтетичния вкус на цветни пръчици и бонбони, да не говорим за сладостта на много детски храни . Вкусовите клетки се адаптират към вкуса на храната, която ядем. Основата е да следвате собствената си преценка - това, което е твърде сладко и синтетично за родител, абсолютно не е подходящо за дете.
Странно е, че според производителите на преработени храни витамини се съдържат в подсладеното какао и бонбоните. В същото време истински витамини трябва да се намират на дърво, на храст или в земята. Обяснете на децата си какво прави тялото им добро и укрепва имунитета им. В същото време ги предпазвайте от цветни примамки в красива опаковка. Това е само скъп и безполезен заместител на проста, но висококачествена диета. Телото им ще трябва да елиминира този синтез. След това някои клякат, други кашлят, трети имат ушни инфекции. Въпреки че тялото все още е мъдро, то може да елиминира примесите по този начин.
Идеално е, ако научите децата си на истинския вкус на честно отгледаните плодове и зеленчуци. Вместо близалки и бонбони, предлагайте на детето си да посетите ябълка, ядки, пълнозърнест хляб или сушени плодове. Опитайте се да популяризирате здравословни хранителни навици и с баби и дядовци. Просто е - вместо сладки, децата получават това, което са били тук от хиляди години - здравословни дарове на природата. Децата също обичат ягоди, пъпеш и млад грах. Те ядат това, което им предлагаме и копират хранителните навици на вас, родителите.
Не търсете повече за „детска“ храна на рафтовете на магазините. Изразът „за деца“ вече е само добре звучаща, но за съжаление празна фраза, зад която има високи дози захар и ароматизатори, които да вкусите и да питате децата си все повече и повече. Също така впечатляващи цветни опаковки и стикери, магнити или други атракции, пълни със сладки, служат за привличане на вниманието на децата. Също така е лесно. Те ще ядат това, на което ги учим. Децата се възползват от това, което ние възрастните правим - даровете на природата. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, семена, ядки, макове, естествени подсладители като оризов сироп или кокосова захар, чиста преварена топла вода и добър сън, добра дума, придвижване навън на слънце на чист въздух и усещане за удовлетворение. Ще разберете кога децата са здрави, техните искрени, любящи очи се отразяват в щастливите очи на любящите родители.