Много се говори за днешните деца, които не спят достатъчно, като обвиняват проблема за отпуснатите легла и прекомерното използване на компютри и мобилни телефони. Плюс промяна. Преди сто години беше също толкова лошо - но тогава прекалената домашна работа беше виновникът.
Например през 1884 г. британско медицинско списание заявява, че Крайтън-Браун, известен психиатър от онова време, свидетелства, че Парламентът:
Сблъсквал съм се с много жалки случаи на влошено здраве, мозъчни заболявания и дори смърт, резултат от принудително вечерно обучение при малки деца, с нервната възбуда, която толкова често причинява
, това означава максимални усилия с минимални резултати.
По-късно, през 1908 г., непоколебимият и сега рицар сър Джеймс Крайтън-Браун, в своето президентско обръщение към Обществото за изследване на децата, се похвали, че „злото на лишаването от сън при децата е широко разпространено“.
Той отговори на дискусия с пионерката в образованието Алис Рейвънхил, която ръководи тригодишно разследване на съня на децата в началното училище. Като част от това бяха издадени 10 000 формуляра, от които 6 180 „бяха надлежно регистрирани и предоставиха данни на 3500 момчета и 2 680 момичета“.
Според тези данни средно три до петгодишното дете е спело 10,75 часа през нощта, докато 13-годишното дете е било на осем. И Рейвънхил, и Джеймс се застъпват за 14-часов сън за бившата група и 10,5 часа за последната група, което според него е „загуба на една нощ при четири от най-малките деца и една нощ при пет от тези средни векове“.
Спящи красавици?
Скоро след това, през 1913 г., задълбочено проучване на американски студенти от Луис Терман и Аделин Хокинг от Станфордския университет заявява, че децата получават средно 11 часа на 6-годишна възраст и 9 часа на 13-годишна възраст. днес съвсем уместно:
Сънят е само една от многото потребности на децата и е глупаво да го превърнем в изкупителна жертва за всякакви физически и психически злини, както често правят хигиенистите. Възможно е количеството на съня да е по-малко важно от качеството му и че когато се появят разстройства, те са по-склонни да бъдат резултат от лошо здраве, отколкото от неговата причина.
,
сънят не може да бъде измерен точно в единици за време
,Но какво сега? През 2012 г. бяха публикувани две важни констатации. Проучване на 11 000 деца от Обединеното кралство, Питър Блеър и колеги от Университета в Бристол, установи, че средната продължителност на съня при деца на 6 и 10 години е 11, 3 и 10, 5 часа, с акцент върху широкия естествен сън вариации във всяка възраст.
И двете стойности са по-дълги от тези, съобщени от Ravenhill.
Междувременно Лиза Матричани и колеги съобщават за тенденциите на съня на децата между 1905 и 2008 г. Проучването обхваща 20 държави и общо 690 000 от пет до 18-годишни. Той стигна до заключението, че като цяло децата в началното училище сега получават 30 минути по-малко сън, отколкото преди 100 години, но че децата в Австралия и Обединеното кралство обръщат тази тенденция с около час по-дълго, отколкото в миналото. началото на 20 век. В континентална Европа, САЩ и Канада обаче децата спят с час по-малко.
Отново има големи, естествени разлики в продължителността на съня във всички възрастови групи и човек не трябва да бъде твърде предписан.
А какво ще кажете за затлъстяването?
Различни статистически значими открития свързват краткия сън със затлъстяването при децата, което означава, че „късият сън“ допринася за „епидемията от затлъстяване“. Но голяма част от него лесно се тълкува погрешно и дори от малък клиничен интерес. Това означава, че статистическите и клиничните значения не винаги са синоними.
Всъщност краткият сън и затлъстяването може да имат една и съща причина, че по-дългият сън няма да преодолее затлъстяването. Друга загриженост е, че проучванията често разделят децата на тези, които спят или повече или по-малко от (обикновено) всеки десет часа на нощ, включително тези, които са доста под тези, които всъщност могат да са малко затлъстели, докато деветчасови спящи Те не са.
Някои изследвания предполагат удвояване на затлъстяването при къси траверси. Въпреки че може да изглежда тревожно, стойностите често са малки. Например, едно проучване установи, че 5,4% от късите траверси (дефинирани като тези, които спят по-малко от десет часа на нощ) са с наднормено тегло, докато само 2,8% от тези, които спят в рамките на десет часа. Наистина се удвоява, но реалната разлика е само 2, 6%.
Продължителността на съня при деца с наднормено тегло и нормално тегло също е надценена. Изследванията са установили, че докато нормалното тегло на 12-годишните спят средно 9,02 часа на нощ, 12-годишните с наднормено тегло спят 8, 8 часа. Това е статистически значима разлика, но е само 14 минути.
Проучване на Avon върху 7 758 британски деца, последвано от раждането до седем години, установи, че 9,2% от момчетата и 8,1% от момичетата са затлъстели. Въпреки че краткият сън изглежда е фактор за затлъстяването, затлъстяването на родителите и гледането на телевизия повече от осем часа седмично. Инверсията на процентите е 90,8% от късите мазета с нормално тегло в сравнение с 91,9% за останалите. Едва ли е голяма разлика.
Не съм критичен към изследвания в такива изследвания, само от интерпретации, защото сънят има много по-малък - и само бавно развиващ се - ефект върху телесното тегло, както често се предполага.
Освен това има констатации, които привличат по-малко интерес и които не показват никаква връзка между краткия сън и телесното тегло на децата. Един пример е задълбоченото американско национално изследване на детското здраве, проведено през 2003 г. То разглежда 81 390 на възраст между шест и седемнадесет години и след като разгледат социално-демографските променливи, авторите заключават, че „ролята на лишаването от сън в не е детска епидемия от затлъстяване. доказано ".
Очевидно е, че по-добрата диета и повече физическа активност са много по-склонни да помогнат за поддържане на нормалното телесно тегло при децата, както и да имат други ползи за здравето. Сънят, тъй като причината изглежда е малко червена херинга.