Въпреки че менопаузата не е болест и е естествена част от живота на всяка полово зряла жена, през този период възникват много проблеми и проблеми. Те са свързани главно с хормонални промени и намаляване на нивата на естроген.
Трябва обаче да се прави разлика между общите симптоми, свързани с менопаузата, и по-сериозните разстройства, проблеми или заболявания, които могат да възникнат. В някои случаи това са интензивни прояви, свързани с хормонални промени, но жените могат да изпитат и някои гинекологични, храносмилателни и психични проблеми и промени, които също трябва да бъдат разгледани.
Какво представлява менопаузата, какви са причините и какви са симптомите
Менопаузата, наричана понякога менопауза, е период на преход на жените, когато има намаляване на хормоналното ниво на естрогените, намаляване на сексуалната активност и спиране на менструалния и овулаторния цикъл. По принцип това е период на прекратяване на плодовитостта на жената.
Този период е белязан от няколко физиологични, биологични и психосоматични събития. Най-важното е да се спре отделянето на яйцеклетки от яйчниците, както и да се спре менструацията. В същото време, поради нарушаването на хормоналния баланс, жените изпитват няколко прояви и симптоми, характерни само за този конкретен период.
SARAPIS плюс
Минапент
Фитосоя Форте
Презареждане на Femarelle 50+
Gynex
- Помощ при женски проблеми
- Защита и здраве на организма
- Влияние върху психиката
Ето преглед на най-често срещаните симптоми, няколко от които могат да създадат проблеми:
- Прекомерни горещи вълни, които могат да причинят чувство на горчивина, проблеми с изпотяването, особено през нощта, както и сърцебиене, през деня и през нощта
- психогенните прояви са чести, във връзка с хормонален дисбаланс има влошаване на паметта, съня, промени в настроението, раздразнителност и депресия
- прояви, свързани със секса и здравето, също могат да се появят на индивидуална основа, главно поради намаляване на либидото и апетита и по-лошо вагинално омокряне
- Като цяло влиянието на менопаузата при жените също влошава тяхната жизненост и работоспособност, независимо дали са физически или психически, може също да има главоболие и болки в цялото тяло.
Началото на менопаузата при жените не е точно определено, зависи и от скоростта на пубертета. Най-честата е менопаузата на възраст между 45 и 55 години и нейната продължителност може да бъде до 10 години, тя е индивидуална. Менопаузата преди 45-годишна възраст се нарича преждевременна.
ИНДИВИДУАЛНА РЕЧНА ИНТЕНСИЧНОСТ
Що се отнася до гореспоменатите симптоми и признаци, те се появяват при всяка жена поотделно. Статистиката обаче показва, че при повече от половината жени по време на менопаузата и менопаузата гореспоменатите симптоми може да са толкова интензивни, че да намалят комфорта в ежедневието.
Кои са най-честите проблеми при менопаузата
Що се отнася до проблемите, възникващи в менопаузата, има относително голям брой от тях. Някои са просто по-интензивна форма на гореспоменатите симптоми, наречена колективно синдром на менопаузата. Други обаче се отнасят до някои специфични области.
Това са най-често срещаните проблеми, нарушения и явления, които се появяват по време на менопаузата:
Гинекологични проблеми: Най-често жените имат проблеми със сексуалното здраве по време на менопаузата. Това е намаляване на либидото и увеличаване на вагиналната сухота, но също така и проблем с пролапса на тазовите органи, което се отразява в проблеми с матката и уринирането.
Психологически проблеми: Втората категория проблеми, които възникват по време на менопаузата, са тези от психогенен характер. Това са главно умора, намалена работоспособност, нервност, депресия, тревожност, страх, проблеми с концентрацията и паметта и безсъние.
Храносмилателни проблеми: Много често се появяват проблеми с храносмилането и храносмилането. Има главно преяждане и забавяне на метаболизма, което води до наднормено тегло. Намаленият естроген също може да увреди черния дроб и да го състари.
Проблеми с кожата, косата, зрението и слуха: Поради намаляването на витамините от група В и минералите от селен тип, има и проблем със здравето на кожата и косата. Възможно е също да има проблем със сухота в очите и загуба на слуха поради намаляване на естрогена.
Мускулно-скелетни проблеми: Последната категория проблеми са тези, които засягат костите и ставите. Това се дължи главно на намаляване на нивата на калций, най-честите от които включват остеопороза, болки в ставите или възпаление, засягащо ставите.
Решаване на проблеми с менопаузата у дома
Добрата новина е, че освен професионално лечение, имате възможност да повлияете на няколко явления и проблеми, свързани с менопаузата у дома. Можете да използвате най-естествените начини, свързани с начина на живот и използването на природни средства.
Ето най-добрите опции, които можете да използвате у дома:
Промяна в начина на живот
Първото и най-важно нещо, което можете да направите, е да ограничите онези влияния и фактори, които могат да изострят няколко от споменатите прояви и проблеми. Основата е да ограничите алкохола, пушенето, нездравословната храна и стреса, както и да се отдадете на почивка и достатъчно сън.
Подобряване на начина на живот
Подобряването на начина на живот и особено на диетата също е много важно. Трябва да се съсредоточите върху храни, които могат да ви помогнат при хормонален баланс и различни симптоми, особено когато става въпрос за соя, рибено масло, яйца, ядки, млечни продукти, риба, семена, сливи и боровинки.
Редовно движение и упражнения
Можете да използвате редовни упражнения, бягане, ходене и плуване при проблеми с наднормено тегло, но също така и за подобряване на метаболизма, повишаване на жизнеността или срещу депресия и лошо настроение. Упражненията на Кегел ще ви помогнат при проблеми с отделителната система и срещу инконтиненция.
Природни ресурси
Можете също да използвате силата на природата в случай на менопауза, особено за специфични прояви и проблеми, свързани с хормонален дисбаланс. Най-добрите са чайовете и отварите от градински чай, вечерна иглика, жълт кантарион и стълбищни растения, които облекчават горещите вълни и подобряват настроението.
Хранителни добавки и добавки
Още по-ефективни възможности за справяне с няколко негативни симптоми и проблеми в менопаузата са специализираните препарати и продукти. Това са главно таблетки, капсули и други орални форми, съдържащи фитоестрогени, растителни екстракти, минерали и витамини.
ЛЕЧЕНИЕ НА ХОРМОНАЛНО ЗАМЕСТВАНЕ
По отношение на гореспоменатите методи това са само поддържащи възможности, но по никакъв начин не заместват професионалното лечение. Това е най-често под формата на хормонозаместителна терапия, при която естрогените или прогестините се използват за приложение.
Хранителни добавки и препарати при проблеми с менопаузата
Като част от поддържащия и естествен ефект върху някои прояви на менопаузата е възможно също така да се достигне до хранителни добавки и препарати под формата на капсули, таблетки, сиропи, капки, разтвори или дори чайове за приготвяне на чайове или готови чайове.
Тези продукти работят главно в следните области:
Целта е да се облекчат някои от симптомите, особено горещи вълни, нощно изпотяване, умора, храносмилателни проблеми, състояние на кожата, косата и костите и подкрепа за либидото.
Независимо от формата или марката, следните препарати и добавки са:
- естествен от действието си и особено от състава на активните вещества
- лесен за използване, просто се придържайте към дозировката, препоръчана от производителя
- безпроблемно по отношение на странични ефекти или противопоказания
По отношение на фокуса можете да закупите продукти и препарати, специализирани само в някои от гореспоменатите области, но също така и по-сложни продукти, които ще ви помогнат с повече ефекти. Това съответства на състава, който разбира се зависи и от формата, например в чаените растения най-често се срещат само растителни екстракти.
В случай на други форми и готови продукти, съставът се състои не само от билкови екстракти, но и от екстракти от соя, пчелно млечице, витамини А и В или няколко минерала, главно селен и калций за здрави кости, кожа и коса .
При растителните екстракти най-използваните са тези, които съдържат вещества от категорията на фитоестрогените, т.е. вещества от растителен произход, които имат естроген-подобен ефект и е по-вероятно да бъдат естрогенни рецептори в организма. Това са например детелина, лен или градински чай, благодарение на които продуктите действат върху гореспоменатите симптоми.