Не всички здравни митове се основават на солидни научни доказателства (Източник: GettyImages)
За лъжа, повторена сто пъти, се казва, че е истина. Това със сигурност не е в случая с митовете за здравето. Може би несъзнателно правите много грешки с надеждата да подобрите здравето си. Вярно е обаче обратното. Това са най-често срещаните лъжи за здравето, в които не можете да повярвате.
1. Храната ще остане чиста, ако я вдигнете от земята в рамките на 5 секунди
Чували ли сте за правилото за 5 секунди? Той казва, че ако успеете да вдигнете храната от земята в рамките на пет секунди, тя ще остане чиста. Не е така. Дори за кратко време парченцата храна могат да бъдат замърсени с различни бактерии. Това се доказва от проучване, публикувано в Приложна и екологична микробиология. Тук важи прякото съотношение. Колкото по-дълго храната лежи на земята, толкова повече микроорганизми откриваме върху нея. Храните, които се забиват със светкавична скорост, са най-замърсени. Например пъпеш, бонбони или хляб.
2. Консумацията на яйца е опасна за нашето здраве
Помните ли минали времена, когато се препоръчваше да се консумира поне 1 яйце на ден? Тогава много се говореше за вредността на консумацията във връзка с повишаване на холестерола. Ако нямате проблем с високия холестерол, можете да се отдадете на 1-2 яйца на ден. Те са важен източник на омега-3 мастни киселини, които влияят положително на различни метаболитни процеси в тялото ни.
3. Бутилираната вода е по-здравословна от тази от чешмата
Този мит не се прилага в по-голямата част от Словакия. Според портала Какво пием, до 86% от домакинствата у нас имат достъп до питейна вода от чешмата. Той отговаря на строги хигиенни стандарти и затова можете да го пиете. Всичко, което трябва да направите, е да го оставите да престои няколко минути, за да се отървете от излишния хлор.
4. Храненето преди лягане води до напълняване
Увеличаването на теглото не се причинява от времето на часовника, а от състава на диетата и приема на калории. Няма "чудо" час, след който трябва да спрете да ядете. Обикновено не се препоръчва да ядете тежки ястия два часа преди лягане. Ако обаче ви се прииска да почерпите по-късно вечерта, поглезете си го от време на време. Това може да бъде протеинов шейк, здравословен бар с ниско съдържание на захар или парче плод.
5. Използвайте слънцезащитни продукти само когато грее слънце
Ако и вие сте вярвали на този мит, може би вече сте усетили неговата вредност на собствената си кожа. И буквално. Слънцето грее през облаците и можете също да се изгорите не само през лятото, но и през зимата. Ако искате да защитите кожата си, научете се да я използвате редовно.
6. Въглехидратите наддават на тегло
Много диети се основават на пълното елиминиране на въглехидратите. Картофите, оризът, тестените изделия и други храни са абсолютно табу. Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, въглехидратите не са толкова вредни, колкото изглеждат. Те дори помагат за отслабване. Имайте предвид обаче, че не всички са еднакви. При намаляване на теглото се препоръчва да се изключат рафинираните захари и продуктите от бяло брашно.
7. Ако излезе с мокра коса, ще настинете
С този мит също се сблъскахме особено като дете. През 2005 г. изследователите решиха да проверят верността на това твърдение на практика. Ако не сте болни и излезете с мокра коса, няма да се разболеете. Ако обаче вече се борите с респираторно заболяване, разходката може да ускори избухването на болестта.
Попълва се и във Facebook: Бъдете на снимката и не пропускайте нито една интересна статия!