Всички знаят, че здравословната диета и упражненията ще ви доведат до това, което желаете - здраве и слаба фигура. Според експерти има една диета, която може да ускори усилията ви!
Всеки би искал да има идеална фигура. Живеем във време, когато все повече хора се борят с наднорменото тегло и затлъстяването. Това се дължи на заседнала заетост и липса на физическа активност.
За борба с висцеларната мазнина
Познаваме два вида мастна тъкан. Подкожната мастна тъкан се съхранява директно под кожата и не по-малко известна - висцералната мазнина се съхранява около важни органи като черния дроб, бъбреците, панкреаса и червата. Това е основно вътрешна мазнина, която се съхранява по-дълбоко от подкожната мазнина, се посочва на express.co.uk. Има гел структура. Колкото повече висцерални мазнини съхранява човек, толкова по-голям е рискът от развитие на сърдечни заболявания или диабет тип 2.
Борите ли се с гума около стомаха си? Не се отчайвайте. Започнете да се храните по-добре и активно да се движите. Спрете да пушите, да пиете алкохол и да ядете храни с високо съдържание на мазнини. Не забравяйте, че отслабването отнема време, не чакайте чудеса да чакат. Постоявайте в начинанието си. Опитайте кето диета. Експертите са единодушни, че тя е най-добрият борец срещу висцералните мазнини.
Коя диета е най-подходяща?
Липсата на упражнения и лошите хранителни навици могат да причинят висцеларна мастна тъкан. Можете да се отървете от него, като коригирате диетата си. Но коя диета е правилната?
Изследване, публикувано през март 2019 г., показа това кетострава е с висока ефективност при намаляване на висцералните мазнини. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която съдържа достатъчно количество протеини.
Това изследване е поръчано от американската армия въз основа на изследването „Интервенция на разширената кетогенна диета и физическо възпитание във военния персонал“. Имаше опасения относно нарастващия процент на затлъстяване сред хората в американската армия. В изследването, продължило три месеца, са участвали 29 души. Кето диетата е спазена от 15 от тях, останалите се хранят нормално. Тези, които са на кето диета, са свалили средно 7,7 килограма. Те също така са загубили 5,1% от телесните си мазнини, като 44% от тази загуба са висцерални мазнини. Те също така подобриха чувствителността си към инсулин, намалявайки риска от развитие на диабет.