Най-добрите напитки за отслабване - Основата на всяка добра диета е много течности. Достатъчно ли е да пиете много вода? По принцип да, но вашата диета, в която първоначално ще липсват много от любимите ви храни и вкусове, може да я направи много специална. напитки за отслабване. Хайде вдъхновете с нас какво течности, напитки, коктейли и смутита подкрепете усилията за отслабване и какъв ефект имат върху тялото ви.
Най-добрите напитки за отслабване
Вода
Толкова пъти сме пренебрегвали често споменатата препоръка „Не пренебрегвайте режима на пиене“. До 70% от нашето тяло тя е направена от вода и тя абсолютно ни е необходима за правилното функциониране на клетките и органите. Ето защо, дори ако ви предстои натоварен ден, дръжте бутилка вода под ръка. Ще предотвратите умора, главоболие, липса на концентрация, нарушено кръвообращение и лимфна система и, парадоксално, наводнения. Ако вече го усещате жажда, така че телу липсва около четвърт литър течност за нормална работа. А знаете ли също, че „Гладът е прикрита жажда“? Ние задоволяваме чувството на глад, а не чувството на жажда, така че тялото изисква храна с надеждата, че тя ще съдържа течности. Ако искате да отслабнете, пийте редовно вода, предотвратявайте глада и ще имате повече енергия.
Не е задължително да е "просто" чиста вода. Следното също ще ви направи много добра услуга:
Лимонена вода - Няколко капки лимон буквално ще ви събудят. Много хора пият хладка лимонена вода като сутрешно предястие. Или добавете няколко резенчета лимон, няколко листа мента и кубчета лед и освежаваща напитка в света.
Кокосова вода - той е пълен с важни минерали (калий, магнезий, желязо, цинк, ...), антиоксиданти, съдържа повече хранителни вещества от плодовите сокове и в същото време много по-малко захар. Грижи се за хидратацията на тялото и по-добро изгаряне на мазнини. Той е отличен, дори ако се радвате на активен начин на живот - той е уникален натурална изотонична напитка. Не я бъркайте с кокосово мляко. Днес в магазините можете да намерите различни опаковки със 100% кокосова вода, които можете да разреждате с вода. Той дори съществува в практично състояние на мигновена пудра - ще научите повече ТУК
Чайове
Просто излейте хлабавата смес с гореща вода и се ражда напитка, пълна с полезни ефекти. Някои чайове са отлични помощници при отслабване. Можете да избирате между различни комбинации и интензивност на ефекта. Този пет обаче е най-ефективен:
- Зелен чай - е пълен с антиоксиданти, без калории, подходящ за отслабване. Съдържа полифеноли и кофеин, който стимулира термогенезата и по този начин помага за изгаряне на мазнини/ускоряване на метаболизма.
- Бял чай - въпреки че има по-ниско съдържание на кофеин, той има отлични антибактериални и антивирусни свойства. Подпомага дейността на бъбреците и облекчава хидратацията на тялото, подобрява стомашните и чревните проблеми и дори регулира дейността на щитовидната жлеза.
- Чай Roobois - съдържа редица антиоксиданти, които предпазват организма от растежа на свободните радикали, помага при отслабване, като потиска апетита и увеличава метаболизма. Освен това има положителен ефект върху плодовитостта.
- Улун чай - съдържа голямо количество кофеин, така че може да бъде полезен за стимулиране на метаболизма и отслабване. Той може да поддържа нивата на кръвната захар под контрол и действа като тласък на нервната система.
- ментов чай - охладеното е чудесно освежаващо и с редовно пиене може постепенно да подобри дейността на храносмилателната система (също така подпомага производството на храносмилателни сокове и по този начин подобрява храносмилането), облекчава проблемите с газове и подуване и улеснява изпразването.
Черно кафе
Приблизително 3 чаши качествено черно кафе (за предпочитане такъв, който сами смилате) може да бъде допълнително полезен за тялото ви. На всички ни е ясно, че ще съдържа кофеин, който стимулира метаболизма и увеличава скоростта на изгаряне на калории. Разбира се, особено ако е над захар и в идеалния случай дори без мляко.
Най-добрите рецепти за смути, които ще ви харесат
Не само напитките за отслабване, но и смутитата са в правилните комбинации ползи за отслабване. Подбрахме 6 различни смутита за закуска, които ще ви събудят, заситят, ще започнат метаболизма ви, ще имат ниско съдържание на калории и освен това ще имат страхотен вкус.
Процедурата винаги ще бъде една и съща
- Поставете всички съставки в блендер
- Смесете до гладка смес
- Насладете се на сутрешното си освежаване
Прасковено кисело мляко с овесени ядки
Съставки: 3 праскови, 1 чаша гръцко кисело мляко, ¼ чаши овесени ядки, ¼ екстракт от ванилия CL, 200-250 ml бадемово мляко/краве мляко на вкус
Плодово изкушение
Състав: 1 банан, 1 ябълка, ½ чаши малини, ½ чаши ягоди, ½ чаши боровинки, 200-250 мл бадемово мляко/краве мляко на вкус
Шоколадово бананово смути
Състав: 1 банан, 10 бадема, 1 чаша гръцко кисело мляко, 200-250 мл бадемово мляко/краве мляко на вкус, 1 PL какао на прах
- Можете да добавите и малини или ягоди, няколко листа от мента
Силен витаминен тласък
Състав: ½ чаши малини, ½ чаши ягоди, ½ чаши боровинки, 2 чаши пресни листа спанак, 2 чаши вода (или 1 чаша вода и 1 чаша ледени кубчета)
Класическа закуска малко по-различна
Състав: ¼ чаши овесени ядки, 1 банан, ½ чаша бяло кисело мляко, 120-150 ml бадемово мляко/краве мляко на вкус, 1 чаена лъжичка мед, ¼ чаена лъжичка смляна канела
Зелено смути
Състав: 2 парчета киви, 1 чаша листа пресен спанак, 1 банан, 200-250 мл бадемово мляко, ¼ екстракт от ванилия CL, 1 PL семена от чиа
Можете също така лесно да приготвите бадемово мляко у дома така:
Правете още повече, за да отслабнете
Те са много популярни за отслабване и обща детоксикация зелена суперхрана. Най-често се среща в рецепти за различни напитки за отслабване спирулина, хлорела, зелен ечемик и млада пшеница. И тук може накрая да прочетете съставките (както веднъж го направих), защото възниква въпросът: Откъде да го взема? За какво е добре?
Тези зелени суперхрани имат редица ползи за здравето. Ако трябва да се съсредоточа само върху тези, които са свързани със загуба на тегло, тогава избирам:
- ускоряват метаболизма, предотвратяват съхраняването на мазнини в тялото,
- подобряват храносмилането и подпомагат производството на полезни бактерии в червата;
- стимулират процесите на самопочистване на органите и насърчават детоксикацията,
- спомагат за намаляване на наднорменото тегло;
- оптимизиране на нивата на кръвната захар
- те укрепват имунната система и защитните сили на организма
Можете да намерите различни големи опаковки от такива "суперзелени" в магазините за здравословни храни, аптеките и електронните магазини. Можете да изберете един от тях или да изберете интересна комбинация.
Наскоро избрах Blendea SuperGreens, който съчетава 4 споменати зелени суперхрани и съм повече от доволен от резултата - повече в моя преглед ТУК
Как би изглеждал шейк за закуска FIT, обогатен със суперхрани?
Например, толкова освежаващо:
- 2 чаши листа пресен спанак
- 2 чаши вода
- 1 чаша ананасови парчета
- 2 банана
- 1 CL Blendea Supergreens
Бихте ли искали още 7 здравословни рецепти за смути и 7 рецепти за вкусни здравословни деликатеси? Или се интересувате от всичко, което принадлежи към списъка на суперхрани? Как може естественият детокс да подпомогне загубата на тегло?
Просто влезте в нашия Facebook групи и пиши за нея.