11.10. 2013 есенните обиколки са най-красивите - това ще бъде потвърдено от много планински „ценители“.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Серийно чудовище Милена Миничова ШОКИРАНА: Снимана е в снега само през.!
Какво смяташ да сготвиш днес? 5 рецепти ще оживят вашата диета, семейството ще кимне благодарно!
Това е най-красивият начин да покажете умело парче гола кожа: Мъжете забравят да дишат!
Хана Вагнерова облече изискана рокля, но се оказа много зле: ТОВА подкопа секс триона й!
Какво да правя според действието на МЕСЕЦА? Лунните съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си и да улесните живота си!
Свързани статии
Изберете подходящите обувки за туризъм и разходки
Свързани с темата
Как да го направя
Съвет на баба
Есенен гардероб
Пейзажът е показан в наситени цветове, в гората мирише на гъби и лятна жега и натрапчиви насекоми вече няма да развалят вашето преживяване.
Бели дробове, пълни с чист въздух, красиви гледки, мръсни обувки, но почистена глава - всичко това принадлежи на туризма. Не пропускайте нито един слънчев есенен ден и планирайте похода си. Ще направите много за вашето физическо и психическо здраве. Разходките са най-добрият и най-естествен вид упражнения, при които облекчавате стреса, поддържате форма и се чувствате по-щастливи и по-здрави. По време на бърз туризъм 60-килограмова жена изгаря около 400 калории на час, което е почти толкова, колкото при бягане. За да се насладите наистина на туризма и особено за да избегнете възможни рискове, ние събрахме няколко полезни съвета за вас.
1. Наистина преценете силните си страни
Не си струва да снимате вашите опции. Ако сте турист без много опит и без подходящо състояние, адаптирайте съответно планирането на обиколката. Предлагат се много неизискващи тротоари, с които могат да се справят дори семейства с деца. Не забравяйте да не изберете бързо темпо в началото, за да избегнете изчерпването си. Тялото се затопля правилно след около половин час ходене. И разчитайте на факта, че след изкачването ще намерите пътя надолу, където най-стресирани са коленните стави и гръбначния стълб.
2. Какво да облека
Дори при по-студено време се потим, когато харчим енергия, така че не забравяйте да избягвате тежки вълнени материали. Идеално е да сложите дрехи. Термо риза, полар от полар и накрая водоустойчиво и ветроустойчиво по-тънко яке ще ви послужат перфектно. Препоръчваме панталони с подвижно долнище, от които веднага можете да извикате къси. Леките и еластични бързосъхнещи материали с водоустойчив завършек са най-добри.
3. Какво да облека
Без балерини, платна или джапанки! Не искате да бъдете обект на шеги като необорудвани чешки туристи в Татрите. Помислете за терена, към който се насочвате. Най-добрите обувки са от тип вибрама с твърда подхлъзна подметка, която също фиксира глезена ви. Не забравяйте и добрите чорапи, защото дори най-добрата обувка може да причини неприятни мехури, ако чорапът ви приклекне на петата.
4. Какво да опаковам
Ако отивате на еднодневна екскурзия, вземете само най-важното. Имайте предвид, че с раница на гърба, ще ходите през по-голямата част от времето. Ето няколко съвета за опаковане:
течности - най-добрата е чиста вода, не забравяйте да пиете непрекъснато по време на обиколката;
лека закуска - идеални са зърнени блокчета, гроздова захар, горещ шоколад или сушени плодове;
слънцезащитен крем, слънчеви очила, балсам за устни с UV филтър;
таксуван мобилен телефон с номера на планинската спасителна служба 18 300 (важи в цялата Словакия)
Ако сте в беда
Ако нямате сигнал и се нуждаете от помощ при обаждане, изключете и включете отново мобилния си телефон. При включване изберете 112 вместо ПИН кода.
Подготовка за похода
Гледайте прогнозата за времето.
Планирайте обиколката според картата. Не надценявайте силите си. За начинаещи е достатъчен надморска височина от 600 метра на ден.
Уведомете хотела или приятелите си къде отивате.
Уверете се - планините са непредсказуеми, дори ако сте добре подготвени. Цената на спасителната операция изобщо не е ниска и ако не сте застраховани, плащате за нея сами.
Туристически стълбове
Те са чудесни за възрастни хора, тези с наднормено тегло или с проблеми с гръбначния стълб. Те ще помогнат и при пресичане на по-труден терен. Те облекчават натоварването на ставите.
Какво да направя, ако дойде буря
Сигнали, които идват: пориви на вятъра, тъмни облаци, жужене, токови удари, градушка, започва да вали
Какво да правя: избягвайте върха и билото и други изпъкнали открити части на терена, спускайте се на няколко метра под билото, избягвайте самотни дървета, стълбове, стоманени въжета, въжени линии, мостове, брегове на езерото и улей с течаща вода, дръжте 3 до 5 метра от скалните стени, надвеси или пещери. Отървете се от металните предмети и не забравяйте да изключите мобилния си телефон.
Затваряне на туристически пътеки в Татрите: На повечето туристически и природни пътеки от 1 ноември до 15 юни.
Пейзажът е показан в наситени цветове, в гората мирише на гъби и лятна жега и натрапчиви насекоми вече няма да развалят вашето преживяване.