Ръката на кантара ви прави това, което иска, а очите, лицето и краката ви са леко подути сутрин. Как да го предотвратя?
Ограничете приема на тези храни и ръката върху теглото ви ще намалее.
Напълнявам и от вода. Или преживяваме това, или се чуваме с нашите познати почти всеки ден. Това е преувеличено твърдение, но наистина е реалистично, че ще се събуждаме по-трудно сутрин, отколкото когато се излюпваме в леглото вечер.
Защо е така и какво можем да направим по въпроса
Зад напоеното тяло обикновено има едно малко незабележимо нещо и това е натрий. Откриваме го главно в храни, богати на сол, т.е. полуфабрикати и преработени храни. Ако случайно прекалите със осоляването, не бива да се изненадвате, че ръката на кантара ви прави това, което иска, а очите, лицето и краката ви са леко подути сутрин.
Така че солта е най-големият враг в опитите да отслабнете. Защо? В основата си това е логична реакция на нашето тяло. Нашето тяло задържа вода, след като яде солена храна, в опит да се разрежда голямо количество сол. И къде виждаме тази събрана вода на следващия ден? На нашите подути глезени, лице, ръце и пръсти. В резултат на това усилията ни да изглеждаме по-тънки са осуетени.
Ориз, тестени изделия, нишесте.
Точно така, усещането, че сме качили по два килограма на нощ, може да се появи дори след консумация на големи количества захар и подсладени продукти. Не забравяйте, че захарта се съдържа и в храни като тестени изделия, бял ориз или картофи. Голямо количество от тези храни води до наводняване на тялото, така че може да ни се струва, че дори и да се храним здравословно, сме силно подути. Както при солта, не бива да прекаляваме със захарта.
И така какво да правя?
Първо, дренажът отнема известно време и особено правилното дозиране. Ако ще дехидратирате тялото, не бива да се придържате към него, защото ще имате точно обратния ефект и теглото ви скоро ще бъде още по-голямо. Ако искаме да елиминираме натрия от тялото, нека вървим по естествен път.
Диуретиците, т.е. веществата, които поддържат дренажа, включват:
• Краставица
• Целина
• Аспержи
• Пъпеш
От плодовете най-големите помощници са:
• Банани
• Кайсии
• Папая
Нашият съвет №1: Отличен е за прочистване на организма Ябълков оцет, вкусът му е много изключителен, но е отличен за дехидратиране на организма.
Нашият съвет №2: Защото движението предотвратява прекомерното съхранение на вода в тялото, опитайте се да отидете на работа и да ходите пеша от работа утре. И опитайте на следващия ден. Редовното движение не само ви движи, но и кръвообращението.
SOS с подути крака
Напълнете един съд с гореща вода и един със студена вода. Оставете краката в гореща вода за три минути и в студена за една минута. Повторете за около двадесет минути. Това ще накара краката ви да се подуят много по-бързо.