Замисляли ли сте се защо бабите ни казват да накисваме бадеми за през нощта?
Това е така, защото ако са напоени, те предлагат на тялото ни ползи за здравето, за които може би дори не сте мечтали досега.
Те са пълни с основни витамини и минерали като витамин Е, цинк, калций, магнезий, омега-3 мастни киселини и много други.
Що се отнася до вашето здраве, бадемите могат да направят малки чудеса с него.
Защо те са по-добре накиснати за консумация от сухите бадеми?
Сигурно сте се чудили каква е разликата между накиснатите и сухите бадеми. Дори да не изглежда така на пръв поглед, разликата е голяма.
По-конкретно по следните две точки:
1. Сухите бадеми съдържат ензимни инхибитори, които предпазват семената, докато станат подходящи за покълване, когато имат достатъчно влага.
Тези вещества могат да блокират ензимите в червата. След накисване веществата се дезактивират.
2. Консумацията на накиснати бадеми прави храносмилането по-лесно и по-ефективно. Това осигурява на тялото повече хранителни вещества, които съдържат бадемите.
Всъщност това се отнася не само за бадемите, но и за всички останали ядки и семена.
Какво да правите, като тялото ви консумира само 4 напоени бадема на ден
Но сега нека разгледаме по-отблизо ползите за здравето от редовната консумация на едва 4 напоени бадема всеки ден:
Здраве на сърцето
Мононенаситените мазнини, протеини и калий, намиращи се в бадемите, са изключително полезни за сърцето ви.
Витамин Е също намалява риска от хронични сърдечни заболявания. От своя страна магнезият ви предпазва от остър инфаркт.
Освен това бадемите имат способността да намаляват възпалението, което уврежда кръвоносните съдове и артериите.
Повишена енергия
Яденето на няколко бадема на ден е най-добрият начин да увеличите енергийното си ниво.
Рибофлавинът на манган, мед и бадем помага да се увеличи производството на енергия и скоростта на метаболизма ви.
Намаляване на холестерола
Бадемите са сред най-добрите храни за понижаване на холестерола в кръвта. Това се дължи на вече споменатия витамин Е и калций.
Повишена мозъчна функция
Бадемите са източник на няколко хранителни вещества, които помагат за развитието на здрав и ефективен мозък.
Например L-карнитин, който увеличава мозъчната активност и помага за формирането на нови нервни връзки, което подобрява паметта и намалява риска от болестта на Алцхаймер.
Здраве на костите
Минерали като калций, магнезий и бадемов фосфор са от полза за здравето на костите.
Освен това фосфорът не само поддържа костите, но и ефективно предотвратява остеопорозата.
Регулиране на кръвното налягане
Калият, присъстващ в бадемите, помага за регулиране на кръвното налягане и предотвратява повишаването му.
Ниското съдържание на натрий от своя страна помага за контролиране на прекомерните колебания на кръвното налягане.
Профилактика на рака
Доказано е, че редовната консумация на бадеми намалява риска от рак на дебелото черво, като подобрява проходимостта на червата, така че храната да не гние и да произвежда токсини.
Освен това бадемите съдържат витамин В17, който е известен със своите мощни противоракови ефекти.
Свързани статии:
Абонирайте се за нашите статии безплатно по имейл!
Интересувате ли се от домашно, естествено и алтернативно лечение? След това се регистрирайте за нашите безплатни статии директно във вашата поща за електронна поща:
Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.
Внимание: Тази статия не е заместител на медицински преглед или консултация с други здравни специалисти. Статиите могат да съдържат информация, която не е в съгласие с мнението на редакторите.
Коментари
те също трябва да се ядат с кожи ?
здравей и как е с тези лешояди някъде четох, че яденето на бадеми с лешояди е опасно за здравето
Трябва също да се яде с кожи, отговорени от dakto
в никакъв случай, защото кожите съдържат огромни количества кианид, който е известен като силна отрова.
Бадемовите кори не съдържат цианид. Тогава нямаше да ги продават с кожата ...
Прочетох това:
„Бадемите съдържат ензими в кафявата си кожа, която ги предпазва от слънчева светлина и влага, за да не покълнат. Когато обаче се потопят във вода, ензимите се освобождават, хранителните вещества вече не се блокират и тялото ви може да ги абсорбира и сливиците вече не са толкова трудни за смилане. "
стр. Ясловска, където четете това, което трябва да направи везните опасни за здравето ?
И бързо намерих нещо . (относно уврежданията на здравето, но все още не ... Ще погледна по-нататък ...)
Дори и с кори
Така че, ако посегнете към бадемите, не забравяйте едно нещо. Не ги пляскайте! Възможно е белените бадеми да изглеждат по-добре на коледните орлови нокти, но ако искате да се възползвате от добрите им свойства, яжте ги цели, дори с корите им. Повечето активни вещества се съдържат в кожите. Изследвания, проведени от експерти в италианския град Месина, показват, че редовната консумация на бадеми допринася за по-добър човешки имунитет.
Не само срещу грип
Според Telegraph UK д-р Джузепина Мандалари от Университета в Месина казва: „Бадемовите кори могат да стимулират имунния отговор и да допринесат за антивирусната защита на организма. Бадемовата кожа подобрява способността на белите кръвни клетки да откриват вируси (като същевременно увеличава способността на организма да предотвратява размножаването на вирусите), предотвратявайки разпространението на вируса в тялото. “Учени от Института за изследвания на храните в Норич и Policlinico universitario в Месина, Италия, кажете Ясно е, че бадемите увеличават способността на имунната система да се бори с много широк спектър от вируси, включително тези, които причиняват грип и настинки.
Открих вредността ...:
Какво може да направи горчивият бадем?
Изглежда невероятно, но горчивият бадем може да убие. Тоест, когато тя не е сама. За възрастен са достатъчни 15 до 20 бадема, около половината от дозата е фатално за дете. Така че не е много смешно, дори ако бадемите са толкова горчиви, че не е възможно просто да ги поръчате.
С по-малко количество консумацията им причинява отравяне във всички възможни нюанси.
В противен случай е добре да знаете, че други дървесни ядра от същото семейство съдържат същата отрова. В тях обаче има много по-малко. Вероятно знаем как да ядем кайсиеви ядки, това е точно същият случай. Така че случаят, когато концентрацията е много по-ниска:).
Горещите бадеми не се продават в магазините. Кайсиевите ядки трябва да се консумират умерено.
Водата може да се пие сутрин?
Целта на статията е да ядете бадеми, а не да пиете водата, в която са били накиснати.
Ще го опитам за първи път с тези бадеми, тук има дискусия като ядене на бадеми със или без коричка, но какво ще кажете за водата, където тези 4 бадема се излугват? също трябва да се пие?