3.6. 2007 Ивана Брънцвикова (44) от Братислава беше на 56, сега е на четиридесет и четири. Как го направи?
Архив
Популярно от мрежата
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Илона Чакова преметна крак над крака си и в рокля с дълбоко деколте. Приличаше на БОГИНА
Започна да отслабва преди по-малко от шест години, по времето, когато беше в здраве. „Претърпях женска операция. Тъй като ми остана само един яйчник, хормоните ми полудяха. Бавно, дори не знам как, ядох за 122 килограма “, описва тя нарастващите си трудности пред г-жа Ивана. „Когато нямах какво да облека, бях отчаяна. Опитах всички възможни 100% гарантирани диети. Нищо не помогна, не знаех какво да правя. "
Камерата я разкри
По време на командировка в чужбина тя реши, че този път трябва да го откаже. "Снимаха ни на видео. Когато по-късно се видях да се разхождам и да ходя като патица, беше решено. ”Отначало тя подозираше, че може да има проблеми с щитовидната жлеза. "Посетих амбулатория по ендокринология, така че MUDr. Дарина Малачка направи всички необходими прегледи. Разбрах, че щитовидната ми жлеза е добре “, очаква я с нетърпение г-жа Bruncvik. В лекарския кабинет в ръцете й попадна книга, занимаваща се със загуба на тегло. „Според нея започнах да отслабвам, като ядя храна на по-малка чиния. На масата се появиха десертни чинии и вече не ядох шест кнедли, а само едно “, хвали се той.
О, тези сладкиши
Когато имаше вкус към измяна, тя се отдаде. „Трябва да се вземе предвид ненадминатият сладък вкус! Ако искате да „увиете“ тялото със зърнено блокче или плод и не си давате парчето шоколад, за което през цялото време копнеете, правите грешка. Тялото пак ще копнее за парче шоколад, дори и след като прекара заместителите. И когато най-накрая стигнете до него, вие хвърляте всички бариери и, ож, поглъщате цялото нещо ”, смее се г-жа Ивана. Освен това той съветва да не забравяте да пиете големи количества течности. „Преди пиех малко, но сега пия и по 2-3 литра обикновена вода на ден“, препоръчва той.
Важна редовност
Тя се отдаваше на храна на всеки четири часа. „Ако работата не ви позволява да се храните на такива интервали, това е жалко, но коригирането на интервалите от време е наистина необходимо, така че междувременно да не ядете нищо допълнително. Ям супи само след три до пет чаени лъжички, така че не зареждам много. Когато се прибера от работа, ще пия черен хляб или зърнен кроасан. След шест се опитвам да не ям, въпреки че казват, че трябва да е втората вечеря. Когато обаче някой наистина е много гладен, може да получи киселина с ниско съдържание на мазнини с парче кифла, която намазва с растително масло, но само на тънко.
Движението също помогна
„По време на моите 122 килограма не мислех много за аеробика. По това време се срамувах да отида на улицата и още да не скачам пред чужди жени. Взех лента с медицински упражнения и започнах да тренирам. “От самото начало това беше истинско изпитание. „Поставих една от стаите като малка фитнес зала и започнах да духам на постелката. Не правих много упражнения за първи път. Дори идват първите успехи дори на половин година “, описва г-жа Ивана.
"Когато отслабнах с 15 килограма, никой не забеляза. Но се чувствах страхотно. Това ми даде увереността, че успях да спечеля себе си. Краката ми бяха най-щастливи, така че си взеха почивка! Ако например нещо падне земята или исках да измия пода, трябваше да коленича и след това да стана с някаква опора. Дори не говоря за връзване на обувки и свързания задух. "Пешеходството също й помогна." Наградата е и факт, че когато дойда днес в магазина и искам да си купя нещо за себе си, те няма да ми кажат: ние нямаме вашия размер. "
4 важни неща за отслабването според Ивана:
- модификация на диетата,
- редовно упражнение,
- режим на пиене,
- но главно позитивно мислене!