Михал Феер
24 ноември 2019 г. · 5 минути четене
Тези, които ме познават отдавна, знаят, че не обичам американските телевизионни предавания. И изобщо не техните словашки адаптации. Словашкото предаване Екстремни трансформации обаче е различно.
Освен елементите на риалити шоуто и освен всички онези реклами и продуктово пласмент, страничен продукт на това шоу е човек, който е видял, че да остане със затлъстяване не е неговата съдба. Човек, който промени начина си на живот и удължи живота си с няколко десетилетия. И десетки хиляди други затлъстели хора пред телевизионните екрани също виждат, че може да се направи нещо по въпроса.
Дори в моето око има много хора, които се нуждаят от промяна в начина на живот. Тези хора обичат да гледат това шоу, но парадоксално е, че не ги е принудило да го направят. И мисля, че знам причината.
Отказ от отговорност: Когато споменавам затлъстели хора в тази статия, нямам предвид само изключително затлъстелите хора, които имаме възможността да видим в шоуто - тези, които на пръв поглед вече изглежда имат проблем. Под затлъстял човек имам предвид човек, който има скрито затлъстяване. Ако сте словак, тогава има 25% шанс и вие да имате затлъстяване.
Нашият мозък постоянно търси модели, които да улеснят работата и да не изгарят енергия за напрегнато мислене. Това означава, че мозъкът на обикновен затлъстял зрител заявява следното:
Въпреки че разбираха, че може да се направи нещо с теглото им, те го поставиха в зависимост от всички фанфари, които виждат по телевизията. В техните очи стартовият пакет за промяна на начина на живот изглежда така:
- треньор на знаменитости, който дава високи 5 и юмрук 20 пъти на час
- едномесечен престой в буут лагер в най-модерната тренировъчна зона в Словакия
- изискани фитнес машини за хиляди евро точно в апартамента
- Ваучер за 2500 евро за здравословна покупка
- курс за здравословно готвене от известен готвач
- индивидуално меню, изготвено от треньор на знаменитости и готвач на знаменитости
Разбира се, такъв пакет е нереалистичен за по-голямата част от населението, така че всяко по-нататъшно размишление върху промяната завършва в главите им.
Ще си помогна с добре познатите принципи на Парето - можем да постигнем 80% от резултатите с 20% усилия. В нашия случай можем да намалим лъскавия стартов пакет до 20% и пак да постигнем промяна в живота. В крайна сметка 80% са ни достатъчни, защото искаме да сме здрави, да изглеждаме и да се чувстваме добре. Ние не сме олимпийски спортисти.
В допълнение към Крис Пауъл и Марош Молнар, по-достъпният човек може да ни изведе на десните тротоари. И не е нужно да тренираме в съоръжение от 1 000 000 м2. Аз лично тренирам в 5000 пъти по-малко съоръжение (Cvičisko) и често съм достатъчен със собственото си тегло. На цена от 25 EUR имам вход в това съоръжение, а също и личен треньор. Не е Крис или Марош, но те имат същите знания.
Можете дори да тренирате без бюджет. Youtube е пълен с видеоклипове и излизането на джогинг също не изисква членство.
Можем да намерим и друга информация в Youtube и Интернет - можем да се научим да готвим здравословно, да различаваме това, което като цяло ни носи полза и какво ни вреди. Всъщност днес никой не може да спори, че не е знаел, че подсладените напитки са нездравословни.
Също така не се нуждаем от ваучер за храна. Просто спрете да купувате нездравословни неща и ги заменете със здравословни. Вярно е, че по-здравословните храни обикновено са по-скъпи, но не с 2500 евро. И винаги е по-добре да ядете често по-евтини храни, отколкото често да ядете евтини храни.
Участниците в Екстремни трансформации, освен изискания лъскав стартов пакет, са подпомогнати и от друг фактор - Изключително висока мотивация.
Всички около тях знаят, че са в екстремна трансформация. В движещото се въведение участниците се ангажират със себе си, че не искат да живеят така и ще направят всичко, за да го променят. То вижда „цялата“ Словакия. Всяка седмица те снимат селфи видео и докладват за напредъка си. Треньорът им определя специфични цели за тегло на всеки 3 месеца, които след това се проверяват пред камерите. Когато участникът е на дъното, треньорът пуска встъпително видео, на което той плаче и си обещава, че ще направи всичко и ще премине през умора и болка.
И когато участникът се придържа към плана и целите, телевизионният екип открива хобитата на участника и го награждава с персонализиран подарък - ако напр. някой любител на бойни самолети, му обещава полет в MIG 21.
Методът Морков и пръчка разграничава 2 вида мотивация. Положителни и отрицателни. В този случай телевизионното предаване използва и двете. Негативната мотивация е идеята за публичен позор да застанеш пред камерите по бельо на кантара и да слушаш думите на разочарования треньор. Положителна мотивация е извършването на популярна дейност.
Да, правилно се досещате. Дори такава мотивация може да бъде симулирана, без да участвате в екстремни трансформации. Ако имате телефон с камера и акаунт във Facebook, можете да поемете същия публичен ангажимент - кажете на всички, че променяте живота си днес. Получавате всички предимства на това телевизионно съобщение.
Силата на обществения ангажимент е по-голяма, отколкото мнозина мислят. След такова изявление ще бъдете под наблюдението на вашите познати и няма да имате чипове за посещение само заради думите, които биха последвали. Знаменитостите също използват публични ангажименти и своите социални мрежи. Когато Rytmus или Logan Paul се договарят за боксов мач година по-рано, практически е невъзможно да го отмените 3 месеца преди мача поради факта, че са излезли от подготовката. Внезапното преследване на нещата не е опция, защото обществеността гледа.
И можете да направите останалото. Можете да направите също толкова движещо се видео на ядосан аз и да го гледате сами, когато сте в дъното. Можете да зададете конкретни цели предварително и да се претегляте на всеки 3 месеца и да публикувате резултатите в социалните мрежи.
Както казах във въведението, гледането на предаването Екстремни трансформации за мен има смисъл. Просто трябва да сменим оптиката, от която гледаме сесията
„Ако имате ТОП условия, може да се направи нещо по въпроса“
на
„Вижте колко хора са го дали и можете да го предадете вътрешни условия ”.
Активните хора трябва да дават пример и да посочат, че здравословният начин на живот не е само за топ 10% от населението. Те трябва да споделят снимки от своите писти и тренировки, за да мотивират и активират обкръжението си. И не го приемайте като самохвалство. Предпочитам да видя пълната лента с новини на моите спортни приятели, отколкото снимки с извадени крака, бира и Netflix.