28.11. 2010 г. Не бихте повярвали колко можете да промените здравето си, ако намалите малко консумацията на месо. И благодарение на това можете дори да свалите до 3 килограма за 5 дни.
Архив
Популярно от мрежата
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!
Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!
Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...
Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!
Свързани статии
Актрисата Рене Зелуегер залага на зеле, докато отслабва
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Не можете да си представите да станете вегетарианец? Мнозина са в подобна ситуация. Все пак си струва да ограничите храненето си, защото ако можете да спазвате тази диета в продължение на 28 дни, вие не само ще отслабнете, но и здравето ви ще се подобри.
Освен това вегетарианските ястия съдържат по-малко калории и помагат за стартиране на метаболизма. Основата на тази диета е кремообразна супа от целина, която трябва да ядете всяка вечер.
Закуска
2 тоста пълнозърнест хляб и една и половина супени лъжици фъстъчено масло, един банан, чаша овесени ядки, една супена лъжица боровинки и една супена лъжица бадеми
Обяд
(изберете по един на ден)
1 вегетариански бургер в пълнозърнест кок, с домати, червен лук, кетчуп или горчица и една чаша зелен фасул, приготвен на пара или броколи, 10 dkg царевичен чипс
1 чаша вегетариански лют пипер, 1 dkg печен картоф във фурната 1 количество соя или тофу, или заместител на месото, 1 чаша настърган жълто цвекло, ¾ чаши кафяв ориз, приготвен на пара, ароматизирана с кориандър, половин чаша плодове
Вечеря
(имайте всеки ден) по една чиния супа и 2 чаши и половина салата с малко тофу, 3 супени лъжици настъргани жълти моркови, 3 супени лъжици нарязани краставици, червен лук, 1 филийка пълнозърнест хляб Пропуснахте ли супата? Заменете го със задушени зеленчуци.
Крем от ядки кашу
Пригответе непечени ядки от кашу и ги поставете в две чаши. Напълнете ги със студена вода и ги оставете в хладилника цяла нощ. След това ги отцедете, сложете ги в блендер и отново залейте със студена вода. Смесете ги. Ако не можете да смесите ядките напълно, отцедете ги.
Крем супа от целина
Имаме нужда от: малко морска сол, 3 супени лъжици зехтин екстра върджин, 2 парчета целина, които нарязвате на малки кубчета, целина, 1 нарязан червен лук, 1 чаша сметана от кашу, сол, много ситно нарязана зелена ябълка
Как да го направя:
1. В една тенджера загрейте морската сол поне минута, добавете масло и загрейте за 30 секунди. Внимавайте да не се забиете.
2. Добавете целината, ситно нарязаната целина и лука към маслото. Разбърквайте редовно и пържете 6-10 минути, докато целината омекне и покафенее. Добавете сметаната от ядки кашу и варете още 10 минути.
3. Подправете супата със сол, добавете фино нарязани ябълки. Оставете супата да престои 3-4 минути, можете да я оставите да замръзне и след това да я загреете отново.