Въпрос
Ще подкрепя ли отслабването, ако приемам L-карнитин по време на тренировка? Ако е така, коя е най-добрата сума?
Отговорът
Няма доказателства, че употребата на L-карнитин самостоятелно, дори при високи дози, има положителен ефект върху намаляването на теглото.
Карнитинът осигурява трансфер на мастни киселини към клетъчни структури на митохондриите, които осигуряват превръщането на енергията в клетките. Около 25 процента от общата ни дневна нужда от карнитин се произвежда естествено от тялото ни чрез превръщането на основни аминокиселини (лизин и метионин) по време на биохимичните процеси в организма. Останалите, 75 процента, се получават от протеинова диета. Карнитинът се съдържа главно в червените видове месо, като агнешко, говеждо, телешко. Също така се съдържа в пилешкото, млякото, сиренето и яйцата. Необходимото ежедневно количество карнитин ще бъде напълно осигурено от разнообразна и качествена диета с правилното представяне на хранителните вещества. Клиентите на Kompliment® Institute отслабват много добре и не приемат никакви хранителни добавки, дори L-карнитин. Нашият 20-годишен опит потвърждава, че с правилно зададена редукционна диета и оптимална физическа активност е възможно да отслабнете без проблеми и не са необходими хранителни добавки.