„Мамо, мамо!“ Моят 4-годишен син е в състояние да ми се обажда по сто пъти в минута. И всеки път по различна причина. Весело, активно дете, за което светът е пълен с вълнуващи преживявания и стимули, които той веднага трябва да сподели с мен. Трябва постоянно да е зает с нещо и разбира се с мен и мен. Аз готвя, той мие картофите ми, сортира лещата ми или ако не мога да се справя, поне натиска тези малки пръсти на пътя. Почиствам, има собствена кърпа и "полира" главно това, което не е необходимо. Обаждам се по телефона, това е краят на света. „Коя е леля? Кога ще дойде при нас? Това баба ли е? И аз искам да й кажа нещо. ”Може би и вие го знаете. За щастие при 4-годишно дете правилата могат да бъдат поставени доста добре, просто трябва търпеливо да търсите правилното.
Той има проблем да се вманиачи с храна, да играе заедно и дори в приказка. Продължава да се гърчи и устата му не се затваря. От зори до здрач. Това е изтощително на моменти. Но той не е нервен, той е в изключително позитивно настроение. Просто активно дете. Често срещам знака, че той вероятно е „хиперактивен“. Хиперактивността е поведенческо разстройство. Той се нарича ADHD и се характеризира с нарушена концентрация, нарушение на контрола на импулсите, промени в настроението и екстремно безпокойство. Според неотдавнашни изследвания то се влошава и от негативното отношение към възпитанието и натиска върху детето поради неразбиране, че това е невроразвитие. Много е опасно да етикетирате активно и весело дете с разстройство. Попадам и на мнението, че синът ми е свикнал с твърде много внимание. Не считам участието на детето в ежедневното управление на домакинството и семейството, проявите на интерес и общуването, което включва повече от заповеди, забрани, застъпничество, безкрайни обяснения, порицания и критики, като твърде много внимание, а като стандарт, който всеки човек трябва да получи. Като собственото ми дете. Че струва повече усилия? Не гледам на това като на нещо допълнително. Може би затова моят подход към детето не ме изнервя толкова.
Рудолф Дрейкурс, основателят на Адлерианското общество, въз основа на дългогодишния си опит като психиатър и работа в детски консултативни центрове, установи, че произходът на неподходящото поведение на децата произтича от липса на чувство за принадлежност. Това означава, че детето не се чувства важна и уважавана част от семейството си.
Алфред Адлер, основателят на индивидуалната психология, знаеше значението на индивидуалния подход. Всички сме различни и ще оценим и когато другите ни възприемат по този начин. Детето не прави изключение. Има деца, които могат да играят сами с часове. Има обаче и деца, които не могат. Поне до определена възраст. Всичко е наред. Благополучието в семейството следователно зависи и от идеите и очакванията на родителя. Ако човек приеме друг човек, своето дете, в живота си с любов и радост, той трябва да вземе предвид факта, че е отделно същество, и да съобрази очакванията си по отношение на своята индивидуалност. Както всеки възрастен иска да му се случи.
Живо и активно дете буквално трябва да се научи на мир в рамките на баланса си. Безполезно е да го пращате в стаята му или да крещите, за да го успокоите или да се успокоите, когато той всъщност не знае какво означава това. Необходимо е да го научим. Има различни техники за това. Едно от тях са дихателните упражнения. Сигурно сте чували за дишане в стомаха. Ние самите, когато сме стресирани, казваме „добре, поемете дълбоко въздух“. Въпросът е, че нашето възбудено тяло, може би в резултат на стрес, ще започне да диша плитко. Само до гърдите. Превключва в режим „борба или бягство“. Дишането в корема намалява сърдечната честота и предизвиква реакции на релаксация.
И така, как да научим детето да се успокоява чрез дишане?
Започнете, когато детето е в покой, а не в кризисна ситуация. Първо трябва да се научите да оставяте детето в критична ситуация да знае какво всъщност искате от него. С времето детето ще се научи да владее тази техника и може да си помогне. Това е голяма печалба. Дихателните техники също ще бъдат полезни за вас като форма на релаксация или управление на стреса. Страхотно е да тренирате коремно дишане преди лягане. Това ще помогне на детето да заспи.
- Седнете с бебето и го помолете да забележи какво се случва с тялото му по време на вдишване и издишване. Какво чувства той.
- Помолете детето си да легне. Можете да легнете заедно, ще бъде по-добре да работите заедно. Кажете му да сложи ръце на корема си.
- Дръжте устата си затворена и поемете дълбоко въздух за 4 секунди. Можете да разчитате на него. Докато усети как ръцете му се повдигат по корем.
- Сега оставете детето отново да задържи въздуха за 4 секунди
- Може да започне бавно да изпуска въздух, докато всичко изчезне. Ако детето изпитва затруднения с бавно издишване, може да издиша през сламка.
- Повторете, докато се почувства спокойно и отпуснато.
- Не забравяйте да бъдете търпеливи, както във всичко, което правим с деца. Дайте му време да възприеме нов опит и умение.
Още съвети за релаксация за деца
Детският свят включва въображение и може значително да улесни практикуването на упражнения за релаксация.
Асансьор
При вдишване вдигнете ръце и кажете "асансьорът се качва". Когато издишвате, спуснете ръцете си отстрани и кажете „асансьорът слиза надолу“. И повторете.
Зайко
Три бързи вдишвания подред, докато завъртате ножицата. Едно голямо издишване и в същото време отново завъртете шала.
Имах
Дръжте ръката си пред носа, така че да можете да чуете съскането с дълго издишване.
Можете да използвате тези три техники една след друга в една релаксация. Или например „Ще имаме три зайчета, после змия и накрая три асансьора“. Дори през деня да успокоявате едно дете, което е твърде щастливо. Въпросът е, че детето пренасочва вниманието си и се успокоява.