Искате ли да имате лице без бръчки, но се страхувате от всякакви операции и инжекции и не вярвате в скъп крем? Тогава имаме революционна идея за вас, за която няма да платите нито стотинка и която дори не боли. Йога е просто решение за кожа без бръчки. Да, йога. Йога за лице! С йога на лицето ще разтегнете всеки мускул на лицето си и кожата ви веднага ще изглежда свежа, отпусната и опъната. Нека да видим на какво се основава йога на лицето и как можем да я практикуваме.
Йога за лице има много общо с класическата йога. И двата вида работят на сходни принципи. Разтягате мускулите си и същевременно намалявате напрежението. Освен това и двете йога допринасят за по-добро настроение и позитивно мислене, на което йога всъщност се основава, така да се каже.
В сравнение с класическата йога, с която разтягате мускулите на тялото, йогата на лицето има едно голямо предимство. Можете да го практикувате не само у дома, но и в офиса или когато чакате в задръстване по пътя за работа.
Нека да видим как и кога да изпълняваме такива упражнения. Най-доброто време за разтягане на лицето е сутрин и вечер. Време, когато кожата ви е гримирана и по-спокойна. Разбира се, няма нищо лошо в разтягането на лицевите мускули по всяко време на деня, например на работа. Трябва да тренирате за около 10 до 15 минути. Заедно ще обсъдим 10-те упражнения, които съставляват йога на лицето.
10 упражнения за кожа без бръчки
- Отпуснете лицето си
Преди всяко упражнение разтегнете тялото си, седнете удобно и отпуснете лицето си. По време на първото упражнение затворете очи и дръжте устата си открехната. Главата се издърпва от раменете, а брадичката се издърпва така, сякаш е поставена на слънце. И продължете със следващото упражнение 2, което ще разтегне кожата ви от скулите до врата. - Обърнете главата си
По време на това второ, последващо упражнение, застанете изправени (като по този начин разтягате приятно тялото си в допълнение към лицето), завъртете бавно главата си наляво и повторете същото на другата. Лесно, но абсолютно ефективно. - Изпращайте целувки Обичате ли да изпращате въздушни целувки? Тогава ще ви хареса и упражнение номер 3. Стегнете устните си, но отпуснете напълно мускулите около очите и челото. Това приятно и просто пречистване на устните ще омекоти бръчките около устата.
- Ядосвам се Четвъртото упражнение по ред ще бъде най-добре, ако сте поне малко ядосани. Опитайте се да свиете всички лицеви мускули. За по-добро представяне стиснете юмрук на нивото на раменете. Как можете да помогнете с това упражнение? Мускулите на лицето ви ще се отпуснат прекрасно, което също ще укрепите с това упражнение.
- чудо Петото упражнение ще се фокусира върху горната част на лицето и уморените ви клепачи. Това става чрез повдигане на веждите възможно най-много, за да се набръчка челото ви, и в същото време широко отворете очите си. В крайна сметка просто трябва да се усмихнете малко.
- Изплези езика си Можете да опитате нелепо шесто упражнение, когато сте напълно изтощени. Ще си хванеш езика на жилетката. Сериозно. Леко отворете устата си, просто изплежете езика си и го оставете да виси свободно. Можете също така да опънете лицето си перфектно с това упражнение.
- Надуйте се като топка Помните ли, когато като деца „заключвахте“ устата си и надувахте бузите си? Това упражнение е и едно от упражненията на йога за лице. Именно с това „надуване“ можете лесно да разтегнете кожата около устата и носа си и например вашите бръчки от смях ще изчезнат.
- Погледни За да отпуснете увисналите клепачи, стегнете мускулите в зоната за спане, но оставете лицето си отпуснато и очите ви се движат отляво надясно.
- Концентрирайте се За промяната се фокусирайте върху долната половина на лицето за предпоследното упражнение. Включете не само устата, но и брадичката, бузите и скулите. Стегнете устата си, притиснете устните си - не забравяйте брадичката, както и бузите си до скулите. Задръжте за няколко секунди. Когато освободите лицето си, долната част на лицето ви също ще бъде идеално отпусната.
- Упражнение бр. 10: Последното упражнение завършва релаксиращото разтягане на лицето. Това става чрез затваряне на очите и устата, отпускане на бузите и стягане и отпускане на мускулите на съня на алтернатора.
Направете смешни лица на света!
Йога за лице, освен че отпуска и укрепва мускулите, ще ви помогне да се борите с двойна брадичка, увиснала уста или ще ви помогне да омекотите бръчките по лицето.
На увисналата двойна брадичка помага да се разтегнат ъглите на устата в широко „Е“, доколкото е възможно до бедрата. Укрепете увисналите бузи с широка усмивка и повдигнете центъра на бузите към зоната за спане. Леката усмивка във формата на ъгъл помага на наклонените ъгли. За да помогнете на изсъхналите клепачи, вие сте
държите едната вежда и затваряте и отваряте едното око. Укрепвате цялото си лице наведнъж, като извиквате „Ааааа”, изпъквате езика си и разширявате очите си.