Не е нужно да се притеснявате от глад с кетодиета
Започвате ли голяма житейска промяна? Говорим за отслабване и по-конкретно за кетонната диета. Да, отслабването не е лесно и въпреки че мнозина твърдят, че протеиновата диета изобщо не е трудна, повярвайте ми, дори не е мед да се облизва. Ще имате достатъчно храна, но няма да избегнете ограничението. За да се чувствате максимално комфортно по време на диета, трябва да се опитате да направите диетата си възможно най-разнообразна. Повярвайте ми, дори сред протеиновите ястия има от какво да избирате.
Протеинови храни, които ще ви изненадат
Брашно или картофи са забранени в кетонната диета. Следователно вероятно ще се изненадате, че от първата фаза можете да ядете такива екстри като колбаси с пъпки картофи https://www.prodietix.sk/parky-s-pucenymi-zemiakmi, без угризения и нарушаване на вашата диета, като като колбаси с покълнали картофи, безе, картофени палачинки или кулайда. Да, можете да намерите и такива вкусни лакомства сред протеиновите ястия.
Обогатете го със зеленчуци
Ако започнете да научавате за протеинова диета, навсякъде ще срещнете едно и също нещо, и то е, че трябва да ядете много зеленчуци. Повярвайте ми, въпреки че досега не сте обичали зеленчуци, сега ще започнете да ги харесвате наистина. Основното предимство на зеленчуците е, че можете да ги ядете в неограничени количества. От друга страна, внимавайте да не замените предписаните протеинови ястия с него. Трябва да ядете пет от тях на ден (или четири - в зависимост от конкретната диета) при всякакви обстоятелства.
Гладът е скрита жажда
Можете също така да разнообразите менюто си с напитки. Знаете как казват, че гладът всъщност е скрита жажда. За съжаление няма да можете да се отдадете на плодови сокове. Билкови чайове, зелено време, кафе или зеленчукови сокове, можете да им давате колкото искате. Между другото, течностите са изключително важни в протеиновата диета. Затова пригответе нещо вкусно за пиене сутрин, дръжте бутилката под ръка през целия ден и когато почувствате глад, пийте докрай.