Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв е вашият еквалайзер? Тествайте дали е достатъчно високо или напълно студено!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Ашли Греъм
Всяка жена си знае „проблемните зони“. Някои прелъстяват вечна борба с произхода си, други се притесняват от изсъхналите гърди, а някои, освен всяко деко, се настаняват по корем. Всеки от нас знае грешките си и всеки се опитва да прикрие несъвършенствата си. Понякога повече, понякога по-малко успешно.
Гърди
Изсъхналите гърди притесняват почти всяка майка, която току-що е спряла да кърми. Първоначалният ентусиазъм след раждането, когато гърдите се увеличат с няколко размера, се заменя с безнадеждност при вида на това, което е причинило кърменето в продължение на няколко месеца. Не е необходимо веднага да се мисли за пластична хирургия, която е един от най-радикалните методи.
Много пъти времето и особено подходящите упражнения за укрепване на гръдните мускули ще помогнат.
Например опитайте:
закрепете ръце на гърдите си и притиснете дланите си един към друг
упражнявайте с дъмбели (с тегло макс. 1 - 1,5 кг), стягане и предварително разтягане, ако нямат дъмбели, те ще бъдат заменени с пълни PET бутилки
Пластична операция
Пластичната хирургия предлага няколко възможности. Повечето от тях обаче значително ще застрашат семейния бюджет. Освен това трябва да се има предвид, че това е операция под обща анестезия, която въпреки това носи своите рискове. Можете да укрепите гърдите си (т. Нар. Уголемяване на гърдите), да намалите и увеличите. Цената за моделиране на гърди е около 20 - 30 хиляди корони. Ще платите от 20 до 30 хиляди корони за намаляване на гърдите и 10 - 20 хиляди корони за уголемяване, но е необходимо да се вземе предвид цената за импланти, която ще бъде още 15 - 30 хиляди корони.
Корем
Някои са от типа "круша", други са от тип "ябълка". Какво можете да си представите под тези плодови имена? Крушовият тип съхранява мастните запаси главно в бедрата и задните части, ябълковият - повече в гърдите и корема. Повечето жени се примиряват с пищен бюст по-лесно, отколкото с голяма гума, която започва да се появява под тях, когато забравят за правилното хранене. В допълнение, тези различия в типа са склонни да бъдат родови. Така че, ако майка ви има проблем с „ябълка“, има шанс да съхранявате „вашите“ мазнини точно както тя.
Винаги е необходимо да пазите диетата си, особено приема на въглехидрати и мазнини. Ограничете сладките храни и гарнитурите в полза на зеленчуци и бяло, немазно месо (риба, птици). Заменете животинските мазнини с растителни, за предпочитане необработен зехтин.
Напоследък производителите на минерална вода преживяват бум, който стана много популярен сред потребителите. Обърнете внимание обаче на съдържанието на натрий (Na), което е отговорно за задържането на вода в организма. Някои минерали наистина го съдържат повече, отколкото е „здравословно“, трябва да разчитаме и на друга сол, която консумираме през деня. Тогава често е достатъчно да засадите любима минерална вода за няколко дни, да я замените със зелен чай и коремът веднъж да е по-малък.
За упражнения за укрепване на корема опитайте например:
-
доказано седнало - легнало
изправяне легнало по корем
упражнения за наклонени коремни мускули (седнало-легнало до противоположното коляно)
уроци по коремни танци
Пластична операция
Липосукция
Чрез изсмукване на подкожната мастна тъкан - чрез липосукция, мастните накладки в тези части могат да бъдат намалени и по този начин да се постигне промяна на силуета. Изсмукването премахва мастните клетки, т.е. на места, където е извършена липосукция, не може да настъпи повторно появяване на мастната подложка. Изсмукването на мазнини не е заместител на диетата, не е метод за лечение на общо затлъстяване.
Операцията се извършва под обща анестезия. Смукателна канюла се вкарва в малки разрези с дължина 3 - 4 mm, специфични за конкретни места, през които мазнината се изсмуква чрез специално устройство. Количеството извлечена мазнина не трябва да надвишава 2000 ml. Процедурата не продължава по-дълго от 1 час. Веднага след операцията веднага се слагат еластични ръкави. Първите дни след операцията е важна почивката в леглото. Шевовете се отстраняват 7 до 9 дни след процедурата. Еластичните ръкави трябва да се носят до 1 месец, както е препоръчано от Вашия лекар. Ефектът от операцията - премахване на мастната подложка, е постоянен. Операцията може да се повтори при необходимост с определен интервал от време. Цената на липосукцията е между 13 и 20 хиляди корони.
Скулптура на коремната стена
След по-голяма загуба на тегло и почти винаги след бременност, коремната стена и отпуснатата кожа остават хлабави. Резултатът от такова отслабване също са стрии, най-често около пъпа или разстоянието между преките коремни мускули. Пластичната хирургия на коремната стена дава възможност - с цената на белег - да се коригира този проблем. Белегът създава дъга, насочена надолу. Поставен е така, че да е скрит в бански или бельо (т.нар. Бикини линия). С времето избледнява значително, но продължава. Ефектът от операцията обаче е много значителен и дълготраен.
Операцията се извършва под обща анестезия. Същността на операцията е да се разхлаби кожата на коремната стена, да се освободи пъпа от околната кожа, да се стегне кожата и да се отстрани излишъкът от нея. Пъпът остава на първоначалното си място. Ако е необходимо, те укрепват ръбовете на коремните мускули по време на тренировка. Операцията отнема 2 до 3 часа. Трябва да се поддържа спокоен режим в продължение на една седмица, връщането към пълно физическо натоварване се счита за 4 до 6 седмици. Цената на скулптурата е между 20 - 30 хиляди корони.
Дупе
Много жени със заседнала работа имат проблем със складирането на мазнини в седалището и бедрата. Липсата на упражнения през деня не може да бъде заменена с час аеробика веднъж седмично. Следователно липсата на движение трябва да се вземе предвид по пътя към или от работа. Ако използвате обществен транспорт, слезте по-рано от спирка и изминете останалата част от пътя. Ако шофирате, преодолейте комфорта си и оставете колата на поне четвърт час пеша от дестинацията. Тези „одобрения“, които подготвяте за себе си, скоро ще дадат плод.
Което помага за правилното оформяне на седалището?