Сънят може да направи чудеса и не на последно място тези, които спят, не ядат през нощта.
Ако все още не можете да се отървете от допълнителните трикове или новите все още се придържат към вас, причината може да бъде доста изненадваща. В допълнение към диетата и упражненията, трябва да се промени още едно основно нещо. И това е сънят.
Според проучвания хората, които спят по-малко от шест часа на ден, напълняват по-бързо. Някои дори говорят до седем часа. Сънят има способността да ускорява или забавя загубата на тегло. И освен това, който спи не яде. Въпреки това? Не напразно моделите се отдават и на дълъг сън, който носи полза не само на кожата, но и на фигурата. Ето пет начина, по които сънят може да има положителен ефект върху загубата на тегло.
1. Предотвратява нощното хранене
Освен ако не страдате от лунатизъм, който ви отвежда до хладилника през нощта, има смисъл, че ако си легнете рано, няма да сте глупави късно през нощта. Изследвания в университета в Пенсилвания показват, че тези, които са спали само четири часа - от четири до осем сутринта - са натрупали повече килограми от хората, които са си легнали четири часа по-рано и са се наслаждавали на осем часа сън. Членовете на първата група са получавали средно до 550 калории през четирите часа на събуждане.