Източник на снимки: Shutterstock.com
Прекомерното менструално кървене е отговорно за съдовата конгестия в матката. Когато тренирате с главата надолу по време на менструация, гравитацията действа срещу тялото ви и изтегля кръвта обратно в матката, което от своя страна може да увеличи количеството на кървенето. Затова трябва да избягвате тези пози:
1. Застанете на главата
Укрепва мускулите и подобрява кръвообращението, дори предотвратява посивяването и също така осигурява определен начин за лифтинг на лицето. Но по време на менструация не се препоръчва.
2. Застанете на раменете
Той удължава гръбначните нерви и регулира хормоналната секреция щитовидната жлеза. Но точно като стойка на глава, може временно да спре притока на кръв.
3. Поза Скорпион
Само дето е с главата надолу, причинява голям натиск върху гърба. Болката може да присъства през първите няколко дни на менструацията, което е друга причина да не практикувате тази поза.
4. Поза на моста
Той изпъва гърба си и укрепва дупето си, но това положение по време на менструация може само по-уморени от долната част на гърба.
5. Раза поза
Е предназначени за отслабване и тъй като чувството за ситост е свързано с периода на менструация, отложете тази поза за по-късно.
6. Поза с лък
Той отваря гърдите и помага за предотвратяване на запек, като удължава сърцевината. въпреки това, упражнява екстремен натиск върху гърба, тоест не се препоръчва по време на менструация.
Източник на снимки: Shutterstock.com
7. Поза скакалец
Въпреки че може да помогне за лечение на гръбначни проблеми, той също така засилва страничните ефекти- оказва натиск върху кръста и изтласква матката нагоре.
Прочетете и тази статия: