Недостигът на магнезий и излишъкът от калций причиняват високо кръвно налягане (Източник: GettyImages)
Имаме редица изследвания от изследователи от цял свят, които доказват незаменимата стойност на магнезия. И все пак на повечето от нас липсва. Ако осъзнаем какво може да направи този минерал, може да е по-лесно да разберем колко важни функции са нарушени от неговия дефицит.
Защо толкова ни липсва?
Има няколко причини. Най-често срещаният е стресът, приемът на някои лекарства, добавки и особено диета. Богат на мазнини, захари, сол, синтетичен витамин D, фосфати и калций в добавките, не само че е беден на магнезий, но увеличава нуждата му от организма. Факт е също, че обедняването на почвата ни с важни минерали се влошава. Никой от нас не може да яде достатъчно храна, за да попълни снабдяването на организма с минерални соли, необходими за перфектно здраве. За да получите достатъчно магнезий, е необходимо да го използвате и в добавки.
Основни функции, които изпълнява:
- е катализатор за повечето химични реакции в организма
- произвежда и транспортира енергия в тялото
- участва в синтеза на протеини
- помага за предаване на нервни сигнали
- отпуска мускулите
Най-честите проблеми, свързани с дефицита
Въз основа на изследвания на магнезий и клиничен опит, Dr. Дийн има 37 здравословни проблема, които са пряко свързани с неговия дефицит. След преброяване на подкатегориите, той достигна номер 56! Според нея магнезият е най-важното хранително вещество в организма.
Надбъбречна умора
Това е резултат от хроничен стрес, тревожност и пристъпи на паника. Повишените нива на хормоните на стреса причиняват прекомерно отделяне на магнезий с урината.
Главоболие и мигрена
Недостигът на серотонин може да намали притока на кръв към мозъка и да причини главоболие, мигрена и депресия. Балансираното му ниво зависи от магнезия. Той може не само да излекува тези проблеми, но има и превантивен ефект.
Трудности с опорно-двигателния апарат
Недостигът на магнезий и относителният излишък на калций причиняват трайно свиване на всеки мускул в тялото. Това може да бъде под формата на мускулни крампи, ревматизъм, спазми на жлъчния мехур, хронични болки във врата, болки в гърба и други проблеми.
Проблеми с нервите
Дефицитът на магнезий и относителният излишък на калций също причиняват трайно дразнене във всяка нервна клетка в тялото. Магнезият ефективно облекчава нервните разстройства: мускулна умора, скованост, гърчове и конвулсии, изтръпване, тикове, световъртеж, чувство на объркване или безсъние.
Остеопороза
Високите дози калций със и без витамин D, които не са балансирани от магнезия, задействат процеса на изтъняване на костите.
Високо кръвно налягане и холестерол
Недостигът на магнезий и излишъкът от калций причиняват спазматични кръвоносни съдове и високо кръвно налягане. Ако холестеролът също се повиши, което също може да бъде причинено от дефицит на магнезий, калцият може да се свърже със стените на кръвоносните съдове и кръвното налягане ще се влоши.
Сърдечно заболяване
Сърцето съдържа най-голямо количество магнезий в цялото тяло. Интравенозният магнезий може да предотврати сърдечно увреждане поради миокарден инфаркт и сърдечна аритмия, ако пациентът го получи в самото начало.
Храносмилателни проблеми
Ако магнезият е нисък, производството на стомашна киселина също отслабва, което от своя страна влияе върху храносмилането и усвояването на хранителни вещества, включително калций. Без магнезий, който го поддържа под формата на разтвор, калцият се утаява бързо в меките тъкани на цялото тяло. Той причинява други здравословни проблеми.
Възпалителни заболявания
Калцият е изключително противовъзпалителен, а магнезият е много противовъзпалителен. Връзката им играе важна роля при болестта на Алцхаймер и Паркинсон, както и при други заболявания. Магнезият потиска активирането на възпалителните клетки и действа преди възникването на възпалението.
Попълва се и във Facebook: Бъдете на снимката и не пропускайте нито една интересна статия