В днешно време има все повече деца, на които не им се казва много за движението. Те много предпочитат да прекарват свободното си време пред телевизионен екран или пред компютър. Резултатът е, наред с други неща, нарастващ брой затлъстели деца, детска агресия и много други проблеми. Ето защо трябва да направим всичко възможно, за да включим движението в живота на нашите деца.
Всеки може да избира
Физическата активност не е ограничена. Много зависи от възрастта на детето, неговите обстоятелства и интереси, кой спорт или упражнение избира. Дори и за най-малките бебета се предлагат различни физически дейности - например плуване на бебета, упражнения на фитлопт и други подобни.
По-големите деца вече могат да си кажат от какво биха се заинтересували. Момчетата може да се интересуват от футбол или други игри с топка, момичетата да предпочитат танци, бягане или гимнастика. Има много възможности. Детските градини и училищата предлагат и различни халки за движение за деца, така че не забравяйте да попитате за тяхното предложение и може би дори там ще намерите нещо подходящо за вашето мъниче.
Бъдете пример за него
Детето обича да имитира родителите си. Ако детето ви види, че прекарвате свободното си време само в седене на дивана и гледане на телевизия, не можете да очаквате от него да бъде самостоятелно активно и да изгражда връзка с упражнения. Разбира се, дори такова дете може да изгори с любов към движението или спорта, но е много по-добре да следвате примера му. Детето трябва да придобие основите на положително отношение към движението в семейството. Независимо дали карате колело заедно, ходите на туристически излети, ходите на плуване или нещо друго, ще направите много за децата си и ще им помогнете да изградят положително отношение към движението. Освен това редовното упражнение в семейството ви ще укрепи семейните отношения.
Обяснете им защо трябва да се движите
Вече може да се обясни на по-големите деца защо редовното упражнение е важно. Просто кажете на вашето мъниче, че благодарение на редовното бягане или други спортове, той укрепва сърцето си, изгражда гъвкави мускули, ще има силно здраве и силно тяло. Децата също могат да бъдат мотивирани, като попаднат от различни кръгове за движение на различни състезания и ако се справят отлично в даден спорт, дори могат да станат отлични и добре познати спортисти.