Може да се интересувате
RTVS ще донесе на зрителите телевизионна версия на разговорите на Борис и Бамбор
29 септември 2020 г.
Моделът Бар Рафаели и майка й бяха осъдени за укриване на данъци
14 септември 2020 г.
Повечето представления започват с думите „от следващата седмица“, „от утре“, така че нека се опитаме да преминем към последната опция. Това, че някак си не стигна до началото на седмицата, не боли толкова много. Четири дни излежаване и натоварване на стомаха бяха достатъчни. Ето 6 съвета как да се върнете във форма възможно най-бързо:
1. Отървете се от шоколада
Изхвърлете или дарете остатъците от шоколад, който все още ви е останал у дома. Е, това може да изглежда като голяма загуба и със сигурност ще съжалявате да виждате такива екстри да лежат в кошницата, но вероятно бихте съжалявали също, ако ги откривате на колана си всеки ден отново. Нищо добро няма да излезе от лакомствата, скрити навсякъде около къщата, така че с лопата се отдалечете с тях и отидете на нов пролетен старт.
2. Не се претегляйте
Никога не сме почитатели на везни, нали? Що се отнася до хей, не се претегляйте веднага след празниците. Резултатът може да е меко казано обезпокоителен ненужно бихте разстроили настроението си. Вместо това започнете с по-здравословна храна и спортувайте възможно най-скоро и можете да посегнете към теглото за още една седмица. Ако сте опитали поне малко, номерът няма да е толкова катастрофален и ще бъдете на път да продължите усилията си.
3. Не пропускайте храненията
Фактът, че сте яли по Великден, не е причина да пропускате ястията. Ако пропуснете хранене, това най-често води до глад и последващо преяждане вечер, което води до още повече наддаване на тегло.
4. Не подлежи на отстъпки
Както всяка година, и тази със сигурност няма да бъде изключение и всички непродадени великденски сладки ще чакат своите канибали по рафтовете на страхотни цени. В крайна сметка така или иначе ще трябва да спестите пари за вкусни шоколадови бонбони да се стремим към последващо отслабване, и в най-добрия случай, благодарение на страхотни отстъпки, стигате до нула, ако не "на червено".
5. Вече сте опитвали хранителния дневник?
За да сте сигурни, че ядете правилните неща, е добре да ги следите по някакъв начин. След период на лоша диета е идеално такъв дневник да се води поне 2 до 3 седмици. Когато записваме всичко, което консумираме автоматично ние мислим повече за това, дали сме достигнали до правилния и в каква посока ни движи. Никой не иска да напише половин килограм шоколад в трапезарията си!
6. Пийте много вода
Водата е основата за прочистване на организма от вредни вещества, както и за цялостната правилна функция на храносмилането и отделянето. Също така е много полезно при отслабване, защото често е така гладът само прикрива жаждата. Следващия път, преди да посегнете към нещо малко под зъба си, опитайте първо да пиете. Ако редовният прием на вода ви създава проблем или забравите, задайте напомняне на мобилно или друго устройство, което винаги имате при себе си.