Въпреки че може да не сте знаели, така наречената мъжка менопауза съществува и не бива да я пренебрегваме. Всеки човешки организъм има своите граници, дори мъжкият.
Подобно на женския, мъжкият преход се проявява не само чрез физически промени, но и натоварва психиката. Симптомите включват по-ниска сексуална активност, липса на енергия, но също така склонност към депресия, загуба на апетит, проблеми със съня, нервност, настроение и раздразнителност. Дамите се оплакват от проблемите си на чаша кафе, но как се справят мъжете?
Проявите на така наречената андропауза са индивидуални. Някои от тях могат да страдат повече от други. За разлика от менопаузата, тя започва постепенно, докато жените изненадват от нищото като голям камък.
Ето защо малко се говори за прехода на мъжете. Постепенно възникващите проблеми често се отдават само на естествения процес на стареене, а андропаузата също се основава на загубата на хормони. Въпреки това, известно производство на тестостерон и плодовитост се запазват в мъжкото тяло до относително напреднала възраст. Способността на по-малкия пол да зачене дете идва от менопаузата напълно.
Наддаване на тегло и сънливост
Постепенният спад на хормоните при мъжете започва през тридесетте години. Това обаче е средно само един процент годишно. Следователно те забелязват най-големите промени между 50 и 55 години. Загубата на този хормон влияе върху либидото, защитата на костите, мускулната маса за сметка на мазнините, умствената функция и намалява нивата на енергия.
Сексуални проблеми и нарушено психическо благосъстояние
Най-големият проблем е сексуалният живот на мъжете. Мъжете в преход се борят с проблеми, свързани със спад на сексуалния апетит, както и с последиците от психични колебания като настроение, раздразнителност и депресивни състояния. По-голямата част обаче имат най-големия проблем с еректилната дисфункция, която е или относително лека, или изобщо не се проявява. Причината е бързото намаляване на тестостерона и лошата съдова функция, тъй като отлагането на холестерол влошава достатъчния кръвен поток.
Как да спестим тестостерон? Ход!
Жените с проблеми в прехода ще посетят гинеколог. На мъжете им е малко по-трудно. Те могат да отидат на урология, ендокринология, сексолог или андролог с различни прояви. Хормоналното лечение на мъжете е рисковано поради опасения относно рака на простатата.
Според експерти мъжът, който преживява прехода, първо трябва да коригира начина си на живот. Яжте повече зеленчуци и ненаситени мазнини, спазвайте режима на пиене, откажете цигарите и се движете редовно. Той ще може да поддържа по-добре нивата на хормоните, адекватното тегло, оптималния холестерол и достатъчно активна мускулна маса. Според британско проучване от 2009 г. нивата на тестостерон намаляват с увеличаване на телесното тегло, което потвърждава необходимостта от активен живот и упражнения дори в напреднала възраст.