Има едно нещо, което може да преобърне живота и на най-щастливата двойка. Болестта и смъртта на един от партньорите нараняват невероятно, независимо дали сте били с него от няколко години или десетилетия. Много съпрузи или дългогодишни партньори, които са живели заедно от десетилетия, са толкова свързани, че ако единият от тях умре, другият също не иска да живее. За съжаление се случват и тъжни неща и от нас зависи да се справим с тях.
Жестокият край на красива история
„Приятелят ми се самоуби на 28-годишна възраст, аз по това време бях на 26. Отидохме с кола за забавление, водени от наш приятел, който пиеше най-малко. Независимо от това, той не се справи със ситуацията на пътя и катастрофира. Той, заедно с Михал, който седеше на предната седалка, не оцеля при катастрофата срещу идващата кола, нито шофьорът на другата кола, който няма вина. С Лена останахме с гаджето на шофьора. И двамата бяхме добре сравнително бързо след кратък престой в болницата. Това, което сме преживели обаче, никога няма да бъде изтрито от паметта ни “, спомня си Ингрид за най-лошите моменти от живота си.
И тя би искала да умре
Изминаха четири години от жестоката катастрофа, а Ингрид все още мисли за своята приятелка, с която е планирала бъдещето и семейството си. Те живееха заедно осем години. Неспособна да се разбере с никой мъж, тя е затворена и страда от тежка депресия, за която приема лекарства. Когато нямаше семейство и приятели, които да я подкрепят, тя вероятно щеше да посегне към живота си.
Стъпки за помощ в най-лошото:
Въпреки че болката, която изпитват тези, които са загубили партньор, е неописуема, все още има няколко начина да я облекчите, поне до степен, в която можете да живеете нормално.
1. Не крийте емоциите си
Не потискайте и не крийте емоциите си, дори ако те са много силни. Изпуснете ги - плачете, крещите каквото ви иска гърлото, не позволявайте да се натрупва във вас. Може да почувствате, че вие и вашият партньор сте загубили различни хора и сигурността е напълно нормална. Загубили сте любовник, фен и подкрепа, загубили сте човек, който е имал определено място във вашето пространство, в семейството ви и в ежедневието ви. Поставете всичко.
2. Отнема време
Бъдете подготвени за известно време, преди да усетите все пак. Загубата на партньор няма да се излекува сама и болката няма да изчезне. Бъдете търпеливи, за съжаление тя има своите етапи, своето развитие и трябва да преминете през всяка отделна част, за да бъдете по-добри във финалната фаза. Дори болката ви никога да не изчезне, с времето ще се научите да живеете с нея до известна степен и да функционирате нормално.
Пригответе се да изпитате цялото влакче на негативните чувства - от отричане, през гняв, желание. Омраза, страдание, тъга - до окончателно приемане. Нищо, но нито един от тези етапи не може да бъде ускорен.
3. Оставете другите да ви помогнат
Най-лошото, което може да се случи през този период, е да се оттеглите пред себе си и да спрете да общувате със заобикалящата ви среда. Макар че това може да е трудно, опитайте се да поддържате връзка с приятели и семейство, не ги отхвърляйте и им позволете да ви помогнат. Помощта за практически въпроси, като например документи, свързани със смъртта на партньор, или общи въпроси като почистване, покупка, грижа за дете, е голяма помощ в тези трудни времена и определено ще ви бъде полезна.
4. Заобиколете се с хора, които ви подкрепят
Важното е да не сте сами - винаги има някой, който може да ви подкрепи. Ако нямате приятели или членове на семейството, които биха ви били в достатъчна подкрепа, можете да намерите подкрепа в група хора, които също са загубили любим човек, психолог и терапевт, някои от които намират помощ в религията.
5. Направете нещо в чест на партньора си
Уважавайте партньора си с някакво специално дело. Засадете дърво в негова чест или цветя, за да отбележите партньорството си. Увеличете любимата си снимка и я поставете в рамка. Слушайте музиката, която обичате да слушате заедно, гледайте любимите си филми. Можете също така да създадете албум, който да ви напомня за съвместния ви живот, когато сте били щастливи и здрави.
6. Не допускайте отрицателни коментари
Хората знаят как да бъдат лоши дори в най-трудните времена на някой друг и могат да наранят. Може да се опитвате да не изглеждате напълно срутени отвън, но изпитвате много болка вътре. Ако някой ви казва, че не сте достатъчно тъжни за среща с приятели въпреки загубата на партньор, вие сте разсеяни или не ходите в черно - игнорирайте го. Винаги ще има хора, които смятат, че сте се облизали твърде бързо, но също и такива, които ще ви кажат, че сте затънали в собствената си скръб.
7. Направете нещо за себе си
Имате ли тайно желание, нещо, което винаги сте искали да опитате, но никога не сте имали смелостта да направите? Сега е времето. Изберете курс, който ще ви движи в нещо, ще научите нови неща, спокойно ще решите да скочите с парашут. Сбъднете една от тайните си мечти. Ще ви раздвижи по-нататък и ще ви даде желание за живот и увереност.