По някакъв начин вече разчитаме на това: Ще наддадем над Коледа, ще отслабнем от първи януари! Нека променим програмата в главите си, защото тази Коледа може да бъде изключение!
Гладен за пазаруване
Вие ли сте от хората, които купуват коледни подаръци в последния момент? Коледни пазари в търговски центрове, навсякъде около невероятната миризма на щрудел, локши и пунш ... Ще ви е по-трудно да устоите на това, ако решите да правите това на празен стомах. Затова яжте първо доста красиво, а след това се отправете към коледните улици!
Здравословни коледни бисквитки
Ще спечелим по-малко, ако подготвим всичко сами. В крайна сметка ние знаем какво влагаме в него. И така е с коледните сладкиши. Какво ще кажете за обмисляне на здравословни алтернативи тази година? На мода са кокосовото масло, бадемовото брашно, канелата ... А коледните бисквитки също могат да бъдат направени от брашно от спелта.
Заменете захарта
Във всеки случай заменете бялата рафинирана захар със захар от кокосов цвят. Не само има много по-добър вкус, но съдържа и по-ценни минерали и има значително по-нисък гликемичен индекс.
Турция вместо патица
Ако не можете да си представите Коледа без гъска или патица, трябва да опитате тази година с по-здравословна алтернатива - пуйка. Съдържанието на мазнини е по-ниско и месото е по-лесно смилаемо. Също така оставете кожата настрана tomto
Кокосово масло
Има трик против преяждане. Яжте супена лъжица кокосово масло 30 минути преди всяко хранене. Ядеш по-малко.
Пия вода
Най-малко два литра чиста вода на ден. Не пийте вода, обогатена с въглероден диоксид. Добавете две до три пръчки канела към каната с вода, за да помогнете за понижаване на кръвната захар.
Семена от чиа
Смесете чаша бадемово мляко с 2 или 3 супени лъжици семена от чиа. Пийте 30 минути преди хранене, напитката ще ви засити.
Плодове преди хранене
Яжте пресни плодове преди основното хранене (преди, а не след това!). Нашето храносмилане ще работи по-добре. Единственото изключение е прясна папая, може да се яде и като десерт.