Хипотонията или ниското кръвно налягане не е болест сама по себе си, но може да бъде проява на друго заболяване, сърдечна слабост или просто да ни направи неудобен живот. Какво всъщност е ниското налягане, какво го причинява и как можем да се борим с него?
Какво точно е хипотонията?
Говорим за хипотония - ниско кръвно налягане, ако измерената стойност на систолното налягане (т.е. по-високото) пада под около 100 mmHg. Тази стойност показва натиска, упражняван от кръвта, изхвърлена от сърдечния мускул върху стените на артериите, когато сърцето се свива и кръвта се изхвърля в кръвния поток. Втората измерена стойност, която има по-ниски стойности, се измерва по време на релаксация и запълване на сърдечния мускул с кръв. Той би не трябва да бъде по-малко от 60 -65 mmHg. Има няколко причини за ниско кръвно налягане - може да става въпрос за проява на друго заболяване (напр. проблеми с щитовидната жлеза), странични ефекти на лекарствата или недостатъчен режим на пиене. Те са склонни към него тийнейджърски високи хора, особено момичета и също бременни жени. Той също играе роля генетика.
Какви са симптомите и признаците на ниско кръвно налягане?
Умора, сънливост, главоболие, чувство на слабост или студени крайници. Това са най-честите прояви на ниско кръвно налягане, които, макар и сами по себе си да не са опасни, могат да направят човек повече или по-малко неудобен за живота. По-сериозните прояви, които вече не могат да се приемат с лека ръка, са мъгливо зрение, виене на свят, поливане със студ след това, чувство на отпадане. Хипотонията в най-тежката й форма може да причини до загуба на съзнание. Хората с ниско кръвно имат проблем с достатъчно енергия и като цяло имат тъпо настроение. Въпреки това, с всички тези симптоми хипотонията сама по себе си може да не е причината, но това може да е резултат от друго заболяване, така че не се притеснявайте, ако се появят консултирайте се с лекар.
Профилактика на ниско кръвно налягане
Ако ниското кръвно налягане не е причинено от друго заболяване, можете да си помогнете по няколко прости начина и да се отървете от отделните симптоми. Основата е подобряване на начина на живот. Може да осигури по-добро кръвообращение и контрол на кръвното налягане редовно движение. Не е нужно да се занимавате с тежки спортове веднага. Достатъчно мирно редовни бързи разходки и активен остава в природата. Освен това можете да опитате няколко други съвета.
- Сигурно сте чували, че се препоръчва да се ограничи приема на сол в случай на високо кръвно налягане. Повишава кръвното налягане. Следователно, в този случай включване на сол в диетата може да ви бъде от полза. Но умерено.
- Подобно е и с кофеина - чаша кола или кафе или черен чай може внезапно да ви помогне с тъпи чувства. Внимавайте обаче със силна хипотеза - кофеиновата напитка ще помогне временно да повиши налягането, но с течение на времето може отново да спадне значително.
- Можете също така редовно да предотвратявате проблеми повишен прием на течности. Пийте поне 2,5 - 3 литра течност на ден.
- Ако ви се завие свят сутрин, когато излизате от леглото, опитайте се да забавите темпото. Причината може да е точно това ставам твърде трудно. Затова се опитайте да седнете няколко секунди.
- За хората, които имат проблем с ниското налягане, когато стоят дълго време в издишани зони, това може да помогне кръстосване на крака, което поне леко изтласква кръвта от краката към сърцето и след това към главата.
- Можете също да опитате намалете позицията на главата, като я поставите между коленете или като повдигнете ръцете над главата.
- Не забравяйте и вие проветрявайте редовно дори през зимата - в този случай определено има чист въздух.
В случай на тежка хипотония с припадък поставете пациента в легнало положение и повдигнете краката му, за да може кръвта да тече по-лесно към останалата част от тялото.
Какъв е вашият опит с ниско кръвно налягане? Пишете на други читатели в дискусията под статията.