(Снимка източник: AdobeStock.com)
Първите тридесет години са сигнал към нас да отидем вода а „хванат "бронз. Автоматично свързваме лятото с почернената кожа.
Разбира се, слънчевата светлина има своите положителен. Малко хора обаче са наясно със сенчестата страна. Честният дерматолог ще ви каже, че слънчевите бани са вредно забавление.
Всяко излагане на силна слънчева светлина днес е рисковано. Особено през лятото няма безопасно слънчеви бани. Неразумните слънчеви бани водят до повишена пигментация, aj по-бързо стареене на кожата.
Честото излагане на слънце може дори да причини сериозни здравословни усложнения. Не е за нищо, което имат в южните страни дълга сиеста а жителите почти не излизат.
Вярвайте в това Гърци, Испанци или Италианци те имат много повече опит с парещото слънце от нас. А вицовете за бледите централноевропейци, които „пекат“ за обяд, се създават приятно в студа.
Тен = повреда
Всяка година дерматолозите ни предупреждават за опасни слънчеви лъчи, съветват ни кога да ги избягваме напълно. Познаваме старите рискови времена от 11.00 - 15.00., през който трябва да стоим на сянка през лятото, предполагам, че всички знаят.
Някои експерти обаче твърдят, че дори часове преди а след те не са напълно безопасни. Ако искаме или трябва да сме на слънце, трябва да рисуваме и през тези часове слънцезащитен крем с достатъчно силен UV фактор.
Всяка промяна в цвета на кожата се дължи на това щета. Освен това ултравиолетовото лъчение ще намери и нас под чадъра. Дори облаците не са достатъчна „сянка“. Ако не сте знаели, тогава облаци може да засили UV радиацията.
Да защитим още повече децата си
Силната слънчева светлина най-често вреди на децата. Можеш да го направиш за часове играйте на пясък или вода, но не усещайте дразнене на кожата. Изгаря се лесно, което тялото на детето, за съжаление, помни.
До около 80% получаваме доживотна доза слънчева светлина на възраст до 15 години. Тогава прекарваме повече време в училища и офиси.
Нека не подценяваме защитата от слънцето в детството. U малки деца слънчевите бани изобщо не се препоръчват, защото те са много по-трудни за понасяне на признаците на слънчево изгаряне. Те също така лесно се появяват дехидратация, или висока температура.
Същото важи и за по-стари хора. Всяко изгаряне или дехидратация са много по-лоши. В допълнение забравят да пият, които имат малко общо с децата.
Подходящи дрехи? Разбира се, не е бледо
През лятото обичаме да се обличаме в светли цветове и дишащи материали, но и двете са погрешно. В защитата от слънце прави точно обратното - какво по-тъмни дрехи, толкова повече сме защитени.
В най-добрия случай избираме черно облекло с плътно тъкани влакна. В най-лошия случай - бяла тениска от синтетичен материал.
Подходящото облекло наистина може да ни предпази от слънчевите лъчи. Например в Австралия по закон те посочват защитния фактор на облеклото. Бялата синтетична тениска има фактор 2, бял памук 8, и деним до 1500.
Митове и факти за тен
Има много факти за тен, но също така и дезинформация. Знаете ли кои са истина и кои не? Ние избрахме за вас 9 най-често срещани.
1. Може да се изгради известен имунитет срещу изгаряния?
Да, по-редовният контакт с UVB радиацията създава по-дебела кожа. Точно сега в края на лятото имаме по-дебела кожа. Кожата, която е била минимално изложена на слънце през годината, се изгаря най-бързо.
2. Има продукти, които запазват бронзовата кожа дори след лятото?
На пазара има няколко такива продукта, но тяхната ефективност може да бъде поставена под съмнение. Някои хора разчитат бета каротин. Това обаче причинява пожълтяване на кожата, независимо дали сте правили слънчеви бани преди или не.
Източник на снимки: AdobeStock.com
3. Важни са кремовете след слънце?
Тези кремове често се подценяват и имат голямо значение. Колкото по-рано ги приложите след слънчеви бани, толкова по-добре. Кремовете след слънце се добавят същите вещества, както в защитни кремове („Дъбене“). И какви са тези вещества?
Главно антиоксиданти, или други вещества, участващи в защитата на клетъчната ДНК. Трябва да се отбележи, че UV лъчението буквално "убива„Кожни клетки. Тези какво ще оцелее, те може да имат отново увредена ДНК.
4. Имам татуировка. Трябва да обърна голямо внимание на тази част от кожата?
Не, той ни предпазва от слънцето непокътната кожа. Структурата на кожата не се променя по никакъв начин от татуировката. Разбира се, ако сме преди няколко дни те получиха нова "снимка", не можем да правим слънчеви бани.
Прочетете също:
5. Вярно е, че ако вече сме загоряли, не е нужно да се боядисваме?
Не. Някои хора смятат, че малко загар им осигурява защита от слънчево изгаряне. Но - няма такова нещо като здравословен тен. Малкият пигмент, който кожата ви получава, може да бъде защитен фактор 3 или 4. И това не е нищо.
6. Трябва да рисувам и под чадър?
Да. Неотдавнашно проучване показа, че високият защитен фактор осигурява по-добра защита срещу UV лъчение, отколкото седенето под чадър. До 78% хора, които разчитат само на сянка на чадър, изгаряния, в сравнение с 25% хора, които са рисували слънцезащитен крем.
Нищо не осигурява абсолютна защита, но не разчитайте само на чадър. Слънцето се отразява от пясък, вода, но и от тротоар а трева.
Това също няма да ви защити шапка с козирка. Ще помогне, само за да не се налага да присвивате очи. Но това няма да защити вашето бузите а брадичка. За това ще ви трябва наистина голяма шапка.
7. Трябва да използвам кремове с висок фактор?
Да. Според експерти никой не използва толкова много крем, за да постигне нивото на защита, както е посочено на бутилките. Тънък слой коефициент 30 може да представлява реално фактор 7.
Затова посегнете към коефициент 50, той е идеален. Ще осигурите на кожата по-силна защита, особено ако не харесвате дебел слой крем.
Прочетете също:
8. Слънчевите бани в солариумите са вредни за здравето?
Да. В солариумите сме изложени на т.нар UVA лъчение от бързо "цветове„Кожа, но и провокира бързо рак. Понастоящем има значително увеличение на кожния меланом, особено сред жените до 30 години.
Изследванията на дерматолозите показват, че хората, които използват солариуми много често 2.5- до 3 пъти по-вероятно да развият рак на кожата. Ето защо той иска Министерство на здравеопазването на СР правят промени в законодателството и позволяват посещения на солариуми до от 18 години. Законът трябва да влезе в сила от януари следващата година.
В допълнение, в солариума вие няма да изградите по-голяма устойчивост срещу слънчевите лъчи. Това е просто още един мит, че ако отидете в солариума преди лятото, по-късно на плажа кожата ви понася по-добре слънчевите лъчи.
9. Можете да тенте през прозореца?
Да. Стъклото е UV лъчение частично ограничителен, но не го блокира напълно. Можете също така да се изгорите неудобно през прозореца. Камионерите ще могат да говорят за това.
Пригответе се за лятото отвътре
- Включете много в диетата си антиоксиданти, витамини а бета каротин, идеален за пресни плодове и зеленчуци или за хранителни добавки. Това ви осигурява достатъчна защита срещу свободните радикали, които се образуват при прекомерно излагане на слънце.
- Продължителният загар насърчава храни, богати на витамин Е. Намира се напр. в ядки, кайсия, праскова, ябълка или семена от пъпеш. Витамин Е е важен за поддържането на сияйна кожа, освобождава я от нездравословни клетки, предпазва от свободните радикали.
- Вие получавате каротин от моркови, манга, спанак или броколи. Не забравяйте, че тялото го усвоява само в комбинация с мазнини, напр. качествен зехтин.
- Правете преди слънчеви бани пилинг. Ще се отървете от мъртвите кожни клетки, благодарение на които тя ще изглежда по-здрава и дори тенът ще продължи по-дълго. За да запазите тенът си възможно най-дълго, избягвайте гореща вана и сауна.
- Използвайте при душ хладка вода. Горещата вода черпи влага от клетките и изсушава кожата. Това води до по-бързо избледняване и лющене на почернената кожа.
- Не прекарвайте дълги минути под вода, тъй като това ще премахне естествената бариера на кожата. По този начин той има тенденция да изсъхва и придобитият бронз вече е загубен няколко дни след слънчеви бани.
Един отговор на „Безопасно слънчеви бани не съществува - избягвайте слънцето през лятото“
Оставете отговор Отказ на отговор
За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.