Много жени не се справят абсолютно със загуба на тегло преди празниците, но когато се стигне до това, винаги ще казвате, че ще започнете с новата година. Кои продукти обаче изобщо няма да ви помогнат при отслабването?
Порталът Science Alert информира за няколко продукта, които трябва да ускорят загубата на тегло, но в действителност това е напълно безполезна загуба на пари.
Matcha зелен чай на прах
Matcha е зелен чай, приготвен от листата на Camellia sinensis или чаено дърво, но се преработва в зелен прах и може да се смесва с течности или храна. Преди събирането на листата, растението се поставя на сянка, което увеличава съдържанието на теанин и кофеин. Нито едно проучване обаче не е изследвало техния ефект върху загубата на тегло. При проучвания извън Япония хората, консумирали този чай, не са отслабнали. Така че, такъв чай няма нищо общо със загубата на тегло.
Хранителни добавки от тропически плодове
Гарциния камбоджа е тропически плод, който съдържа големи количества хидроксилимонена киселина, за която се твърди, че насърчава загубата на тегло. Някои проучвания с животни обаче предполагат, че тази киселина пречи на нормалното производство на мастни киселини. Ако се предаде на хората, теоретично може да ускори метаболизма и загубата на тегло. Според изследванията обаче това не е така. Изследване на няколкостотин души, някои приемащи плацебо, а други приемащи тези добавки, не показват разлика в загубата на тегло.
Снимка: unsplash
Кофеинови добавки
Кофеинът трябва да увеличи скоростта на метаболизма и по този начин да ускори загубата на тегло. Това обаче зависи от дозата, така че колкото повече кофеинови добавки, толкова по-висока е скоростта на метаболизма. Най-ниската доза кофеин от 100 милиграма, което е количеството на едно разтворимо кафе, повишава скоростта на метаболизма с 9 калории на час. Когато възрастните със затлъстяване получават тези добавки в доза от 8 милиграма на килограм телесно тегло, скоростта на метаболизма се увеличава с 16 процента за един до три часа. По отношение на загубата на тегло обаче отново няма разлика в промяната в загубата на тегло при хора с плацебо и кофеинови добавки. По този начин, въпреки че кофеинът ускорява метаболизма в краткосрочен план, той не ускорява загубата на тегло.
Снимка: unsplash
Алкална минерална вода
Алкалната вода и продуктите, които променят киселинността или алкалността на тялото, също са силно популяризирани като начин за по-бързо отслабване. По-основното pH трябва да помогне на храносмилането и по този начин загубата на тегло. Нашето тяло обаче има свои собствени механизми за контрол на рН, което трябва да е в рамките на дадените стойности, в противен случай то е животозастрашаващо. Пиенето на минерална вода или приемането на алкална вода на прах не подкрепя загубата на тегло, тъй като няма научни доказателства.