8.11. 2015 г. Така че не го отлагайте повече, договорете се с приятели, мъже или съседи и тръгнете. Как да се подготвите и какво да вземете със себе си?
Shutterstock
Популярно от мрежата
Милагрос в рокля, която не сте виждали преди: FÚ, когато съпругът ми я забеляза . ВАШИТЕ от нея също ще бъдат PAF
Валентинови рецепти: Хляб с изненада или НЕреалната торта? Мъжът отново се влюбва във вас!
Подгответе незабравим романтичен Свети Валентин: ТЕЗИ любовни филми ще заинтересуват и вашия човек!
Коя словашка знаменитост носи най-луксозната завеса и можете да познаете кой може да направи с шал?
Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!
Свързани статии
Изберете подходящите обувки за туризъм и разходки
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Пътуване
Когато се разхождате из красивата есенна природа, ще забравите за проблемите, ще изчистите главата си и ще се почувствате прерадени.
Походът не е като поход. Някои туристически пътеки са затворени за зимата, ако искате да им се насладите тази година, побързайте, определено ще успеете този уикенд. Затварянето на маркираните туристически алпийски пътеки започва от 1 ноември и продължава до средата на юни. Но междувременно можете да отидете сред природата, по по-малко взискателни маршрути, които основно ще ви бъдат от полза по същия начин и няма нужда да се притеснявате, че ще се изгубите някъде на щита или няма да отидете по-нататък.
• Престоят сред природата има благоприятен ефект върху психичното здраве, намалява нивата на стрес, подобрява концентрацията и логическото мислене.
• Разходките и движението на чист въздух укрепват имунната система, кратката разходка ще облекчи умората ни.
• Туризмът е подходящ за всички възрастови групи, това е много нежна и неагресивна форма на спорт, на която могат да се радват деца и пенсионери. По време на похода високото кръвно налягане намалява, нивото на лошия холестерол също намалява и нивото на HDL на здравословния холестерол се увеличава.
• Ходенето по различни повърхности и наклони забавя процеса на стареене, укрепва мускулите и по този начин подобрява артрита. Туризмът е отлична превенция срещу остеопороза.
• Развива чувство за принадлежност, любов към заобикалящата ни среда и близките, засилва способността ни да помагаме, потиска чувството на безпокойство и страх, добавя самочувствие и като цяло подобрява физическото и психическото ни състояние. Освен това по време на туризъм изгаряме около 400 калории на час, оформяме тялото, подобряваме кръвообращението и по този начин качеството на кожата.
За какво да мислим
По-честите метеорологични промени през есента изискват повече внимание и предпазливост както по време на подготовката, така и по време на самото турне. И трябва да мислим не само за нашата безопасност, но нека бъдем внимателни и към животните, които живеят в района и се нуждаят от техния мир.
Какво да вземете със себе си
Мини комплект за първа помощ, слънчеви очила, слънцезащитен крем, мобилен телефон, карта, компас, шапки, шоколад, енергийно блокче и не забравяйте да забравите достатъчно ВОДА!
Най-добре е да сложите повече слоеве, които можете да обличате и събличате при нужда. Фитилите от термо бельо се потят перфектно и тялото ви ще бъде сухо. Горното яке и панталон трябва да са водоустойчиви и отблъскващи вятъра. Дори раницата е по-добре водоустойчива, за да не надвие. Удобните здрави обувки с вибрираща подметка са задължителни.
Как да започнете
Започнете с по-къси маршрути на по-равна повърхност. Следвайте планинския етикет, никога не ходете в планините сами, винаги информирайте близките си къде, с кого и кога отивате и кога планирате да се върнете. Следвайте маркираните пътеки и не изхвърляйте боклуци в гората, а ги носете у дома.
Елате, вижте, вижте
Тези места определено си заслужава да бъдат посетени
• Бадинска гора, най-старата защитена зона в Словашката република, която беше посетена и от принц Чарлз.
• Хълмовете Чоч в района на Липтов и Орава са дълги 24 км, но широки само 4 км.
• Холика Хил наричат още шапката на Наполеон, защото има подобна форма.
• Виждали ли сте го някога? Каменно море? Ако не, ще го намерите в долината Вихняска близо до село Вихне.
• Blatnický долина близо до Turčianske Teplice и Kremnice подреждат краищата от Haľamová kopa до Ostrá. Дъното на долината е леко, но стените са богато здрави.
• Девин кобила е най-известната туристическа атракция около Братислава. От билото й ще имате красива гледка към река Моравия преди устието й в Дунава.
Как да изберем подходящите обувки?
За да извлечете максимума от похода, трябва да имате наистина добри обувки. В противен случай ще получите синини, кракът ви ще ви остави в обувката и това ще направи преживяването ви от похода много неприятно. Затова следвайте нашите съвети: • Когато избирате туристически обувки, уверете се, че обувката ви приляга като ръкавица.
• Обувките се изработват според различни видове копита - и те съответстват на различни видове крака. Например, Hanwag има специални разфасовки за обувки, така че всеки да може да избере своя собствена. Wide са предназначени за хора с по-широка предна част на стъпалото, тясната е тясна кройка, която приляга на тесни крака, hallux valgus решава проблема с увисналия палец и изправен Fit има място за палеца на крака.
• Качествените туристически обувки се изработват чрез двойно зашиване с два реда шевове или циментиране - техника, която съчетава постелята, подметката и междинната подметка, така че обувката да образува една единица.
• Намерете достатъчно време да опитате обувките си, идеалното време е следобед, винаги се опитвайте с двата крака и ходете в тях поне 10 минути. Уверете се, че петата прилепва плътно дори на обувки без връзки - ако не, не ги купувайте.