С този инструмент можете да практикувате навсякъде.
Ако ви е писнало да укрепвате на машини, опитайте с упражнения за гуми, които ловко ще ги заменят. Можете да тичате с него сред природата и да си прекарвате чудесно там.
И ще ви дадем няколко съвета как да го направите. С тях ще укрепите и тренирате цялото си тяло. Първо, важно е да изберете правилната гума, за да постигнете правилния ефект с упражнения.
Можете да избирате между няколко опции за твърдост и устойчивост. Колкото по-твърда е гумата, толкова по-трудно е упражнението и ще бъде все едно, че добавяте тежест към дъмбелите.
Прочетете още:
Упражненията, които професионалният треньор Джен Атор ще ви покаже, са насочени към укрепване на цялото тяло. Поради това е по-добре да вземете съпротивителна гума, която в една единица. Ще ви бъде по-лесно и удобно да тренирате с него. Именно фактът, че каучукът не създава бреме, а съпротива, е в тайната на ефективното упражнение. Следователно можете да го използвате и като рехабилитационна добавка след нараняване.
Вижте колко гъвкави можете да бъдете с тялото си. От тези упражнения ще създадете бърза кръгова тренировка и ще се поглезите с поне 15 повторения от всяко упражнение. Ще видите тези резултати!