- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, имам нужда от съвет. Прекарвам една година в упражнения във фитнеса. Проблемът ми възникна, когато намерих нова работа като касиер в ресторант/бар в чужбина. Започвам работа от 17:30 до 4:30 ч. Ще се прибера у дома или в 5 или в шест сутринта. Ето как работя шест дни в седмицата. Винаги се събуждам около 13, дори с болки в гърба и умора . тъй като е различно да спиш през нощта, а друг през деня . Грешката ми обаче се засилва . Тренирах да трупам мускули, защото не печеля от ядене . Сега след седмица какво там свалих един кг. Наистина искам да се съсредоточа върху укрепването само когато се уморя толкова много . как да преживея това? просто искаш ли да свикнеш? Какво трябва да ям през нощта? Благодаря ви за всички съвети
