Може да има различни причини за събуждане през нощта. В следващите редове ще говорим за тези, които се срещат най-често при децата.
Глад
Децата могат да се събуждат през нощта, защото са гладни. Особено бебетата, които са кърмени, често се нуждаят от нощно хранене. Съвсем естествено е бебето ви да се събужда през нощта поради глад. Нахрани го и го приспи отново. Опитайте се да приспите бебето, след като се събуди будно. Ако той заспи на гърдите ви, това означава, че той има асоциация за сън на гърдите си и ще пита гърдата не само когато е гладен, но и всеки път, когато се събуди от сън, защото в противен случай той не знае как да спи .
Асоциации на съня
Сънят се осъществява в редовни цикли, в които изпадаме от по-лек в дълбок сън. Събуждането между циклите е естествено, случва се и на нас възрастните. Обикновено дори не го осъзнаваме, защото веднага заспиваме отново. Ако бебето ви има сън, свързан с гърдите, докосването или гласа му, то ще се нуждае от вашата помощ всеки път, когато се събуди, за да може отново да заспи. Ето защо е важно да замените асоциациите на съня, които са свързани с родителите, с асоциации, които детето може да възпроизведе самостоятелно.
Прекомерна умора
Ако бебето не е спало добре през деня и е твърде уморено, може да има затруднения с дълбокия сън. Причинява се от хормони на стреса, които се секретират по време на умора. Хормонът на стреса кортизол предотвратява секрецията на хормона на съня мелатонин, който причинява проблем със съня. Следователно правилното ежедневие е много важно. Често нощният сън се коригира след незначителни промени в ежедневието.
Твърде много сън през деня
В зависимост от възрастта на детето, тялото е програмирано за определен брой часове сън, от които се нуждае за здравословно развитие. Да приемем, че имаме дете, което се нуждае от 14 часа сън. Ако той има два тричасови съня през деня, ще му свършат 6 от 14 ч. Така че той ще има 8 през нощта. Ако сложите такова дете в леглото в седем часа през нощта, неговата нужда сънят ще бъде изпълнен в три сутринта. Отново е много важно да настроите дневния режим, за да подобрите нощния сън.
Съветите за сън ще ви помогнат да идентифицирате причините за нощните събуждания, да зададете правилния режим и да премахнете нежеланите асоциации на съня.