ПОДГОТОВКА ЗА КОНКУРСА - ОСНОВИ НА ДРЕНАЖ
Автора: Даниел Петри Февруари 2015 г. 26.
ИМАМЕ ПРОЛЕТНИЯ СЕЗОН НА ФИТНЕС КОНКУРСА ПРЕДИ. ЗА МНОГО ОТ НАС АКТИВНОТО УЧАСТИЕ В ТОЗИ СЪБИТИЕ Е МНОГО МОТИВАЦИЯ. ОБАЧЕ ОНЕЗА, КОИТО СА ПРЕДВИДАЛИ ПОДГОТОВКА ЗА ПРЕДСЪСТЕЗАНИЕ, ИСТИНАТ МИ, ЧЕ РАЗХОДИТЕ ЧРЕЗ РОЗАТА ГРАДИНА НЕ Е. ПОСЛЕДНОТО Е ПОСЛЕДНИТЕ 3 СЕДМИЦИ, ОТ КОИТО ПОСЛЕДНИТЕ 7 ДНИ НАРИЧАМ „МОРДОР“. ЗАЩО? Тези дни са най-трудните и в същото време са от голямо значение, защото те ще определят формата ви на сцената. От понеделник на тази седмица ще започнете да се подготвяте за окончателния дренаж, благодарение на който ще изглеждате твърди, очертани и жилави в събота. Обобщих предишния си опит и общите правила за суперкомпенсация на въглехидрати в тази статия. Но аз трябва да.
ПОЛЗА ОТ МАКСИМАЛНО ОБУЧЕНИЕ - ХОРМОН ЗА РАСТЕЖ
Автора: Даниел Петри Февруари 2015 г. 13.
ЗА НАПРАВЯНЕТО НА ВРЕМЕТО, КОЕТО ПОСВЕТИТЕ УПРАЖНЕНИЕ С НАИСТИНА ДОБРА ИНВЕСТИЦИЯ, ВЗАИМОДЕЙСТВИЕТО НА НЯКОЛКО ВЪЗДЕЙСТВАЩИ ФАКТОРА. Или ЩЕ ПЕЧЕЛИТЕ ОТ НЕГО, ИЛИ УСИЛИЕТО ЩЕ БЪДЕ ГРЕШНО. РЕГЕНЕРАЦИЯ, РЕЖИМ НА ПИЕНЕ, МЕТОД НА ОБУЧЕНИЕ, ХРАНА, ВСИЧКО ТРЯБВА ДА СЕ ПОСТАВЯ КАТО КОЛЕЛАТА В ЧАСОВНИКА ХОРМОНЪТ ЗА РАСТЕЖ ИГРАЕ ОСНОВНА РОЛЯ В ИЗГРАЖДАНЕТО НА МУСКУЛНО ВАЖНО. ЦЕЛЯТА НА ВСЕКИ КУЛТУРИСТ Е ДА УВЕЛИЧИ НИВОТО СИ И СЪЗДАДА ПОДХОДЯЩИ УСЛОВИЯ ЗА РАСТЕЖ НА МУСКУЛИТЕ. ТУК ПРИЛАГА ПРЯКАТА РОЗА, КОЛКОТО Е ХОРМОНЪТ ЗА РАСТЕЖ (GH), ТОЛКОВА МУШКИТЕ. В предишна статия описах как трябва да изглежда вашият ден „Регенерация по биологичен часовник“. Ако следвате биологичния си часовник.
10 + 1 ПРАВИЛО НА ЗДРАВОСЛАБНОТО ОТСЛАБВАНЕ
Автора: Даниел Петри Януари 2015 г. 30.
Има много начини да отслабнете, НО НЯМА МНОГО, КОЕТО НЕ ОТКРИВА ВАШАТА ЗДРАВНА И ОБМЕННА ВЕЩЕСТВА. ВСЕКИ ЧОВЕК Е УНИКАЛЕН И СЛЕД ТОВА НЯМА ИДЕАЛЕН НАЧИН ЗА ПРИЛАГАНЕ НА ВСИЧКИ. ПОСТАНОВЯВАЩЕ, СЛЕДВАЙТЕ СЛЕДНИТЕ ПРАВИЛА, МОЖЕТЕ ДА ЗАГУБИТЕ ПО-ЗДРАВИ ПО-ЗДРАВИ И ДА ПОДДЪРЖАВАТЕ ТОЛКОТО СИ ПО-ПОСТОЯННО. Не гладувайте. Калоричният прием под базалния метаболизъм (консумация на енергия в покой - колко калории изгаря тялото ви на ден, ако дори не се движите) е шок за тялото ви. Тялото реагира на него с повишена нужда да съхранява мастните резерви винаги, когато има възможност да го направи. Бъди търпелив. През първите седмици от диетата можете да свалите няколко килограма. Има обаче.
НЕ ГУБЕТЕ ВРЕМЕ И ИЗВЕЖДАЙТЕ МАКСИМАЛНОТО ОТ ОБУЧЕНИЕ!
Автора: Даниел Петри Януари 2015 г. 30.
В ПОСЛЕДНАТА СТАТИЯ НАУЧИХМЕ КАК ДА ПРЕВИШИМ МАКСИМУМА ОТ НАШИТЕ 24 ЧАСА. СЕГА ЩЕ СЕ ПРЕМЕСТИМ КЪМ НАШАТА ЛЮБИМА СРЕДА - ФИТНЕС ЦЕНТЪР. НАЙ-РАЗБИРИМИТЕ БЛАГОРОДНИ ЧЕРЕКЕСИ СА НАЙ-РАЗБИРАТИ, МЕЖДУ СТРЕЛИТЕ BODYBUILDERMERER ЩЕ НАМЕРЯТ ОНИ, КОИТО ВСЕ ОЩЕ НЕ СА ОТКРИЛИ НАЧАЛНИТЕ НАВИЧКИ И НИКОГА НИКОГА НИКОГА НИКОГА НИКОГА НИКОГА НЕ Е ДОСТАВАЛ. ПОДРОБНОСТИ, КОИТО СЧЕТЕХТЕ ЗА НЕЗНАЧИТЕЛНИ, В МНОГО СЛУЧАИ РЕШЕТЕ ДА ЛИ ЩЕ НАТОВАРЕТЕ ПОВЕЧЕ КОЛЕЛА НА КОЛЕЛА ИЛИ ОБУЧЕНИЕ, ИЛИ ЩЕ УПРАВЛИТЕ 2 ДОПЪЛНИТЕЛНИ ЕКСТРА. ПРОЧЕТЕТЕ НЯКОЛКО ХАРАЙКИ ДА НАПРАВИТЕ БЪРЗО И КАЧЕСТВЕНО РАБОТИ ОТ ВАШИЯТ БОРД. 1. Имайте план за това, което някога практикувате.
РЕГЕНЕРАЦИЯ ПО БИОЛОГИЧНИ ЧАСОВЕ
Автора: Даниел Петри Ноември 2014 г. 28.
БЕЗ БОЛКА НЯМА ПОБЕДА. ДЕВИЛО, КОЕТО ИМА ОЩЕ ПОСЕТИТЕЛИ НА ФИТНЕС ЦЕНТЪРА НА ТЕНИСКАТА. ИМАЛИ ЛИ ВИ НИКОГА ДА МИСЛИТЕ ДАЛИ „БОЛКА“ ЩЕ СЛЕДВА „ПОЛУЧАВАНЕ“? И ТОВА ЩЕ БЪДЕ ТАЗИ СТАТИЯ. В ПЪРВАТА ЧАСТ ЩЕ РАЗГОВОРИМ НЕЩО ЗА БИОЛОГИЧНИЯ ЧАСОВНИК НА ТЯЛОТО И КАКВО ДА ПРАВИМ, ЗА ДА ГО ПОЛЗИ. Регенерация Не случайно започваме с нея. Независимо дали целта ви е да отслабнете или да качите мускулна маса, и в двата случая важат едни и същи правила. Повечето трениращи се фокусират само върху максималната производителност по време на тренировка и не придават толкова голямо значение на регенерацията. И това е грешка! Нека сравним времето, прекарано във фитнеса, с времето извън него. Какво е.
Последни статии
- ПОДГОТОВКА ЗА КОНКУРСА - ОСНОВИ НА ДРЕНАЖ
Февруари 2015 г. 26. - ПОЛЗА ОТ МАКСИМАЛНО ОБУЧЕНИЕ - ХОРМОН ЗА РАСТЕЖ
Февруари 2015 г. 13. - 10 + 1 ПРАВИЛО НА ЗДРАВОСЛАБНОТО ОТСЛАБВАНЕ
Януари 2015 г. 30. - НЕ ГУБЕТЕ ВРЕМЕ И ИЗВЕЖДАЙТЕ МАКСИМАЛНОТО ОТ ОБУЧЕНИЕТО!
Януари 2015 г. 30. - РЕГЕНЕРАЦИЯ ПО БИОЛОГИЧНИ ЧАСОВЕ
Ноември 2014 г. 28.
Усещането за успех
Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.