СГРАДИ ОГРОМНИ ДЕЛТАСИ!
Автора: Даниел Петри 2013 юли 31.
ЧРЕЗ СПОРТ МОЖЕ ДА СЕ ПОСТИГНАТ МУСКУЛНИ И КРЪГЛИ РАМЕНА. НО КАК МОЖЕ ДА ПОСТИГНЕТЕ ХУБАВИ, РАЗВИТИ ДЕЛТА МУСКУЛИ? Малко анатомия Познаването на анатомията е много важно от гледна точка на развитието, независимо дали ни харесва или не. Ако знаете откъде започва мускулът и къде е захванат, веднага ще стане ясно какви движения можете да използвате, за да ги практикувате и как можете да ги разтегнете. Разтягането също е много важно за развитието, защото именно вие можете да осигурите идеалния обхват на движение! Но сега нека се запознаем с делтите! Делтите определят контурите на ръцете. Те започват от три точки: предната част на раменния край на ключицата, средната част от външната страна на раменната кост.
НЕ МОЖЕТЕ ЛИ ДА СЕ ЗАГУБИТЕ? ТАКА ДА НЕКА БРОЙМЕ
Автора: Даниел Петри 2013 юни 28.
МНОГО МНОГО УПОТРЕБЕНО ОТСЛАБВАНЕ Е МНОГО ПРОСТА ПРИЧИНА. НАЙ-ДОБРОТО ОТ ТОВА Е 90% ДИЕТНА ГРЕШКА. Нека никой не казва, че „о, генетиката“, защото можете да спечелите само от излишъка (почитайте изключения за тези, които страдат от заболяване, дори ако диетата често може да е неподходяща). Когато приемът на калории е по-нисък от нуждите му, тогава отслабваме без коментар. За да докажем, че загубата на тегло не може да се постигне само с малко по-малко ядене, нека преброим! И ще ви покажа какво означава, ако тренирате! МИНУС 7000 калории са необходими за загуба на 1 кг мазнини, тъй като точно толкова калории съдържат 1 кг мазнини. Да кажем, че вашият.
КАКВО ФИТНЕС НИКОГА НЕ КАЗВАТ
Автора: Даниел Петри 2013 юни 28.
ЗАЩО НЕ СЕ ТРЯБВА ДА ИЗРАЗИТЕ? 1. Днес нямам желание да тренирам Обучението е като миене на зъбите. Тя е основата. Трябва да се прави всеки ден. Ако го пропуснете веднъж, тогава е по-лесно да го пропуснете друг път. Имайте предвид, че само мързелът говори за вас. И какво се случва, ако главоболието ви намали главоболието на следващия ден или ако се разболеете или трябва да сте на работа? Тогава можете само да съжалявате, че е имало по-силен мързел. 2. Как шоколадът може да ми навреди? Това са последните думи, особено за затлъстелите хора преди планираната диета, която така или иначе няма да започне. Защото след един шоколад идва веднага след като следващият глад се прояви отново! ако.
КАЗЕИН ФУЗИЙ - ДОБРА НОЩНА ПРОТЕИНА
Автора: Даниел Петри 2013 юни 28.
КАКВО Е КАЗЕИН? КАЗЕИН ИЛИ Суроватка? Казеин Fusion е източник на протеин, изразен с бавно усвояване, най-доброто, което можете да вземете вечер преди лягане. Какво представлява казеинът? Казеинът е компонент на млякото. Протеинът в млякото е 80% казеин, 20% суроватка. Казеинът се превръща в гел в стомаха и осигурява на организма запас от аминокиселини за около 7 часа. Аминокиселинният пик настъпва след около 3-4 часа, докато при суроватката е след 40 минути. Но това не винаги е недостатък! Защо казеинът е най-добър преди лягане? Поради своята консистенция на гел, казеинът се абсорбира само бавно и постепенно. Това осигурява постепенно доставяне на аминокиселини за организма, с продължителност няколко часа.
ДЕН ЗА ОБУЧЕНИЕ БИЦЕПС - ТРИЦЕПС
Автора: Даниел Петри 2013 юни 27.
ОПИСАНИЕ НА УПРАЖНЕНИЯ + ИЛЮСТРАЦИОННИ СНИМКИ. Бицепс 1x20 бицепс повдигане в изправено положение с голяма гира Как да се изправите леко в чатала. Ръцете са изпънати, дръжте щангата в ръцете си пред себе си. Можете също така да се наведете леко напред. Изстреляйте ръката си в лакътя и вдигнете щангата толкова дълго, колкото позволява лакътът. Уверете се, че горната част на ръката не се движи. Кои мускули работите на двете половини на бицепса си! (1x12, 1x10, 1x 8, 1x 8, 1x15 повторения) бицепс повдигане с френска щанга Как да хванете френска щанга според насочването, или с тесен или широк хват. Застанете изправени с изпънати ръце пред тялото. Включете огъня в лакътя и използвайте бицепса, за да повдигнете пръта нагоре.
Последни статии
- СГРАДИ ОГРОМНИ ДЕЛТАСИ!
2013 юли 31. - НЕ МОЖЕТЕ ЛИ ДА СЕ ЗАГУБИТЕ? ТАКА ДА НЕКА БРОЙМЕ
2013 юни 28. - КАКВО ФИТНЕС НИКОГА НЕ КАЗВАТ
2013 юни 28. - КАЗЕИН ФУЗИЙ - ДОБРА НОЩНА ПРОТЕИНА
2013 юни 28. - ДЕН ЗА ОБУЧЕНИЕ БИЦЕПС - ТРИЦЕПС
2013 юни 27.
Усещането за успех
Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.