През последните дни у нас беше предизвикателство. Между нас в екипа на Fitshaker, но преди всичко между вас - нашите момичета Fitshaker. Нашите пощенски кутии се пукат по шевовете и много от вашите въпроси се повтарят. Над тях определено цари следното: "Правилно ли е предизвикателството за мен, ако ...?"
Всеки от вас има различна възраст, история, предразположение, първоначално тегло или време, което можете да отделите за упражнението. Ето защо разгледахме за кого е предизвикателството. Всички категории са съставени от нашите Fitshakers, които са го управлявали! Думите са автентични - направо „от устата им“. Опитайте се да погледнете и да видите дали можете да намерите себе си. 😊
Новогодишното обаждане е подходящо за тези, които:
# 1: Те не искат да отслабнат само по бански или поради ангажименти и знаят, че това е маратон, а не спринт.
Вероника - двойна майка започна да отслабва с нас в The Swimsuit Call. По това време тя започва с тегло от 90 кг. Тя премина още 3 повиквания.
„Когато започнах, първо трябваше да си го вкарам в главата, да си поставя частични цели, приоритети. Приех предизвикателството за бански като начало. Разбрах, че е възможно дори за деца, че дори кърменето не е пречка, че мускулът също ще премине един ден. "
# 2: Те не искат да отслабнат, а да оформят и укрепват.
Евичка - красива двойна майка, която винаги е обичала движението.
„Началата са трудни ... Всяка жена иска да бъде красива, но са необходими известни усилия. Но чувството, когато се чувствате физически по-силни, по-издръжливи, по-красиви и се подобрява всеки ден, когато околността започне да забелязва промяната, когато можете да облечете нови хубави дрехи или ако се впишете в старите, когато сте щастлив, тогава чувството си заслужава! "
# 3: Те искат движението да бъде важна и естествена част от живота им.
Габика - нашият „съдебен мотиватор“, който й подари на 40-те години под формата на -30 кг и тухли на корема.
„Ежедневните пробити видеоклипове ми даваха увереност и ме тласкаха напред. Началото беше катастрофално, но и аз не се отказах, всеки ден се придвижвах напред. След месец бягам почти всеки ден по 5 до 7 км. Така че практикувам видео на Fitshakeri +, което се изпълнява всеки ден. "
# 4: Те се нуждаят от стъпало, за да пуснат още купчини.
Янка - стартира в новогодишното обаждане 2019 с 90 кг. Днес тя тежи 31 кг и бие оправдания от всякакъв вид
„Всичко е в главата ми. Отпуснете тежестта си, движете се, слушайте тялото си, не бъдете пълни с вулгарности и рано или късно ще се получи. Дори на онези жени, които се правят на щитовидна, както често чета в постовете си във FB, ако изобщо е възможно. Аз съм едно от доказателствата, че дори намалената функция на щитовидната жлеза или алергията към протеините от краве мляко не е пречка. "
# 5: Те искат да влязат във форма след раждането.
Янка - тя остави след раждането килограми в предизвикателството и резултатът беше невероятен.
"По време на първата си бременност успях да кача няколко нежелани килограма (повече от 10), което беше причинено главно от мързела ми да се движа и да започна да се храня по-здравословно. Знаех, че искам обратно теглото си и активния си начин на живот.
Упражненията с Fitshaker ще ви спестят много време, което можете да инвестирате в други дейности. Резултатите от предизвикателството са доказателство, че може да се постигне красива промяна дори с 20-минутно упражнение на ден. "
# 6: Те знаят, че се нуждаят от време за себе си и децата си.
Мида - невероятна майка на 5 деца, отслабнала със 17 кг!
„Не се опитвам да бъда перфектен. Не притеснявам себе си или другите с чувство на провал или разкаяние, че нещата не работят така, както винаги искаме.
Един приятел ми каза: Нека да се заемем заедно, ще подкрепим, помогнем, особено насърчим и понякога, когато е необходимо, ритаме дупето ти. "
# 7: Те не спират възрастта и се отдават на красиво и здраво тяло.
Данка - 50-годишна, която няма да се изгуби във форма и красота сред 30-годишните.
„Това е програма за всички. Бедни и кръгли, млади и бивши. След четиридесет, когато децата ни обикновено излитат от домашното ни гнездо, имаме повече време. Мисля, че трябва да посветим това време на себе си.
По-добре отидете на практика, отколкото да седнете в чакалнята на лекаря сутрин. "
# 8: Те искат да носят „онези мотивационни дънки“, които са в шкафа от известно време.
Моника - трикратна майка, която се е записала за разговора с приятел.
„Най-накрая мога да нося неща, които са в гардероба ми от години и сега се чувствам добре в тях. Самочувствието ми се увеличи, по-щастлив съм, горд съм, че успях да победя мързела си:-).
Ако имате предвид това наистина сериозно и сте вътрешно убедени, че искате промяна, със сигурност можете да го направите ❤️. "
# 9: Те искат да влязат във форма с половинката си.
Съпрузи и родители Вероника и Душан за новогодишното предизвикателство: „Това бяха първите 50 дни от началото на останалата част от живота ни“
„Смятаме, че призивът за Нова година изпълни целта си и постигна това, което имаше. И двамата променихме нашето мислене и начин на живот. И така не бяха 50 дни и „краят“, това бяха първите 50 дни от началото на останалата част от живота ни.
# 10: Искат да тренират с професионалисти, но тренират по-добре у дома.
Иванка - красавица, чиято метаболитна възраст е намаляла с 15 години за 6 месеца.
"Упражнявам се само у дома, защото знам, че ходенето на фитнес или упражненията отнема много време за мен. След около 6 седмици околностите също забелязаха, че отслабнах. Невероятна мотивация за мен.
Наистина ми харесва да практикувам с Fitshaker. Подхожда ми, че упражнението не се повтаря и всеки ден е различен. И най-важното, времето за упражнения може да се комбинира с работата ми, с децата и с домакинството.
Всички ваши инструктори са фантастични, но Jana Landl е на върха. Дори не знам как, но упражненията винаги много бягат. Коментарите му за упражнението са мотивиращи и хумористични. "
# 11: Те знаят, че непромененото тегло не означава характер без промяна.
Маргарита - жив пример за това, че 63 кг на активна жена изглежда различно, отколкото на такава без движение.
„Единственият ми съвет е да спрете да се занимавате с килограми и да бъдете щастливи. НЕ, всъщност всичко е по-добре, откакто спряхме да се занимаваме с това! “
# 12: Те искат подкрепа от виртуални приятели и се справят по-добре в екипа.
Имаме специален за вас Facebook група, където са добре дошли сред 23 000 фитшакери.
Нека не забравяме онези, които:
# 13: Те се виждат в сватбени рокли като годни котки.
# 14: Те не искат да се придържат към точна диета, но се научават да се хранят здравословно и вкусно.
# 15: Те искат да приведат своята фитнес и метаболитна възраст към истинската си.
# 16: Те имат само няколко минути на ден за упражнения.
# 17: Те не търсят преки пътища, но се грижат за устойчивостта.
# 18: Те знаят, че магически хапчета не съществуват, но упражненията и здравословната диета могат да направят магия.
# 19: Имате ограничен бюджет, но искате да тренирате и да се учите с професионалистите.
# 20: Те търсят допълнение към спортните дейности, които вече изпълняват.
# 21: Търсят начин да тренират в 12 часа на обяд. работно време или работа за промяна.
# 22: Те мечтаят за развит корем/рамене/бицепс ... (изпълнете целта си) 😊.
# 23: Те харесват прецизността и планът за обучение, съставен от експерти, им подхожда.
# 24: Те искат свобода в упражненията на пътя - работа и ваканция.
# 25: Те знаят, че са пример за децата си.
# 26: Те не са щастливи в тялото си и копнеят за „по-добро място за живеене“.
# 27: Те знаят, че силната воля ще ги отведе по-далеч от оправданията.
Както можете да видите, нашите предизвикателства (тези за Нова година и бански костюми) са предназначени за всички жени (включително мъжете), независимо от възрастта, състоянието, с което започват или целта, която очакват от предизвикателството. В каквато и история да попаднете, не се колебайте и елате да направите нещо за себе си. Събрахме предизвикателството, за да можете и вие да се справите. Макс. Със сигурност ще намерите 30 минути на ден.;-)
Заповядайте и се запознайте с нашите обучители чрез статиите, които те са допринесли за нашия блог и ще ги срещнете в новогодишния разговор 2021:
Даяна Хо Чи - треньор на нашата програма SexyBody, с която ще оформите секси криви по време на тренировка
Андрейка Пенякова - треньор по йога и пилатес, който също ще срещнете по време на бонус медитация
Matej Olejár - треньор в програмата TABATA, с когото ще се потите и ще се забавлявате по време на тренировка
- Хрупкав и здравословен печен нахут по 2 начина: съвет не само за новогодишната нощ - 29 декември 2020 г.
- Коледни мюсли - оригинален подарък в чанта, например за мама или баба - 3 декември 2020 г.
- YOGA в Fitshakeri: упражнения срещу стрес, за подпомагане на имунитета и за баланс на тялото и душата - 9 март 2020 г.
Статията е добавена на 05/01/2020 и е поставена в категорията: Трансформации за отслабване Общи Автор: Baška Línek