Китайска круша с екзотичното име "nashi" е резултат от селекцията, благодарение на която относително твърдите и кисели плодове придобиха отличен вкус и сочност. Сега се отглежда не само в Китай, но и в много азиатски страни, където се цени заради приятния си вкус, крехко месо и богат биохимичен състав.
Състав и съдържание на калории от круши
Нашият е малка кръгла плодова форма, подобна на ябълка и круша. Вкусът му е сладост, съчетана с приятна и пикантна киселинност. Много ниското съдържание на калории в китайските круши и съдържанието на хранителни вещества в тях правят този плод ценно хранително вещество при спазване на диетата.
Един среден плод тежи около 200 g. Тъй като в 100 g Nesh съдържа само 42 kcal, калоричните парчета круша 1 са 84 kcal. При тези стойности на нискоенергийна китайска круша има богат състав на минерали и витамини.
- Калий - около 250 mg, което е повече от криогенната нужда на организма от този минерал. Калият регулира баланса на водата и солта, участва активно в работата на нервната система, стимулира чревната дейност, е от съществено значение за отделителната система и поддържа нормалното кръвно налягане.
- Съдържанието на фосфор (22 mg), магнезий (16 mg), калций (8 mg) позволява да се обогати тялото и да се балансира работата на вътрешните органи и системи по време на диета или активно физическо натоварване.
- Витамини В1, В2, В5, В6, В9, РР, С, К, Е, холин Неш ценен диетичен продукт, който може и трябва да се използва за допълване на организма с необходимите хранителни вещества.
Редовното използване на китайска круша помага за прочистването на червата, балансиране на храносмилателната система, подобряване на метаболизма, добавяне на калий, фосфор и фолиева киселина (B9). Крушата (1 брой на ден) няма да повлияе на дневното съдържание на калории, но ще ви зарадва с деликатния си вкус и ще обогати диетата.