ГЛАВА 7
Ами ако не харесвам начина, по който изглеждам?
Рядко сте доволни от начина, по който изглеждате?
Замисляли ли сте се някога за козметична хирургия или драстична диета за премахване на някои от вашите физически недостатъци?
Какво бихте променили, ако можете? (Кръг.)
Ако сте отговорили положително на първите два въпроса и сте закръглили три или повече неща в третия, опитайте се да погледнете по различен начин: много вероятно е другите да не ви виждат толкова негативно, колкото вие самите. Човек може лесно да се плъзне до крайност и да започне да се фокусира твърде много върху външния си вид. Едно проучване разкрива, че младите жени са по-притеснени от напълняването, отколкото от ядрената война, рака или дори загубата на родителите си!
Няма съмнение, че външният ви вид може да повлияе на това как гледате на себе си - и как другите се отнасят с вас. „По време на юношеството ми двете ми по-големи сестри изглеждаха като модели, докато аз бях пълничка“, казва 19-годишната Марица. „Често ми се подиграваха в училище. И сякаш това не беше достатъчно, леля ми ме нарече Chubs, което беше името на малкото й, пасещо куче! “Шестнайсетгодишната Джули преживя нещо подобно. „Едно момиче в училище се отдръпваше от мен и казваше, че имам зъби като заек. Дори да беше просто глупост, ме нарани и дори сега се срамувам от зъбите си! "
Здравословен интерес или мания?
Със сигурност не е лошо, когато се интересувате от външния си вид. В крайна сметка Библията говори благосклонно и за външния вид на много жени и мъже, включително Сара, Рейчъл, Йосиф, Давид и Абигейл. За Абишаг например се казва, че е била „изключително красиво“ момиче. - 1 Царе 1: 4.
Много млади хора обаче са обсебени от външния си вид. Например някои момичета вярват, че да бъдеш привлекателна означава да не носиш грам мазнина, а супер тънките модели във впечатляващи реклами в списания изглежда ги подкрепят в това убеждение. Тези момичета пренебрегват факта, че тези сензационни снимки са ретуширани до съвършенство или са компютърно подобрени и че тези очарователни идеали трябва да живеят почти на ръба на глада, за да поддържат фигурата си! И все пак може да ви обезсърчи, ако се сравнявате с това, което виждате в списанията. Какво да направите, ако наистина ви интересува как изглеждате? Първо, опитайте се да погледнете реалистично.
Изкривен изглед?
Виждали ли сте някога образа си в криво огледало? Може би си изглеждал по-голям или по-малък, отколкото си бил в действителност. Във всеки случай това не беше отражение на реалността.
Много млади хора имат толкова изкривена представа за себе си. Помислете за това: 58 процента от момичетата, включени в едно проучване, смятат, че са с наднормено тегло, въпреки че само 17 процента от тях са. В друго проучване 45 процента от жените, които тежат под нормата, смятат, че са твърде дебели!
Някои експерти казват, че повечето момичета, които се притесняват заради теглото си, нямат причина да го правят. Разбира се, това вероятно е слаба утеха за вас, ако наистина сте по-силна фигура. Ако е така, каква може да е причината?
Гените играят роля тук. Ето защо някои хора са бедни и кокалести. Но ако вашите гени са определили, че ще бъдете по-закръглени и ще имате повече телесни мазнини, тогава просто не сте „програмирани“ да сте бедни. Дори ако имате медицинско идеално тегло, може да изглеждате по-силни, отколкото бихте искали. Упражненията и правилната диета могат да помогнат до известна степен, но по принцип няма да промените наследствената си фигура.
Друг фактор могат да бъдат естествените промени, които настъпват през юношеството. В пубертета на едно момиче съотношението на телесните мазнини се променя от около 8 до около 22 процента. Разпределението на мазнините обаче често се променя с течение на времето и наедряло 11- или 12-годишно момиче може да напусне пубертета като момиче с добре оформена фигура. Но от друга страна, какво, ако вашият характер е резултат от лоши хранителни навици и липса на упражнения? Ами ако трябва да отслабнете по законни здравословни причини?
Балансирано отношение
Библията оценява положително „умереността в навиците“. (1 Тимотей 3:11) Затова не пропускайте храненията и забравяйте за драстичните диети. Може би най-добрият начин да отслабнете е да възприемете здравословни хранителни навици и да спортувате разумно.
Не е нужно да отидете направо на диета, която е точно сега. Например хапчетата за отслабване може да потиснат апетита ви за известно време, но тялото ви ще се приспособи бързо и апетитът ви ще се върне. Или метаболизмът ви ще се забави и пак ще напълнеете, да не говорим за страничните ефекти, които някои хора изпитват, като виене на свят, високо кръвно налягане, пристъпи на тревожност и може би дори пристрастяване. По принцип същото може да се каже за таблетки, които дехидратират тялото или ускоряват метаболизма.
От друга страна, разумните хранителни навици заедно с умерените, но редовни упражнения ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате най-добре. Правилното упражнение няколко пъти седмично може да направи чудеса за вашето здраве. Ще бъде достатъчно нещо толкова просто като бърза разходка или разходка по стълбите.
Пазете се от капан, наречен анорексия!
Някои млади хора са станали жертва на анорексия в опит да отслабнат - животозастрашаващо хранително разстройство, защото човек по същество се гладува. След около четири месеца лечение на анорексия, масите казват: „Когато хората ми кажат:„ Изглеждаш добре! “, Си казвам, urč Определено, защото напълнях.„ Колкото преди - преди четири месеца! “ "
Анорексията може да започне съвсем невинно. Младото момиче може да започва на пръв поглед безобидна диета, може би, за да компенсира това. Когато обаче постигне целта си, той не е доволен. „Все още съм прекалено дебела!“, Казва той и се гледа с неспокойство в огледалото. Затова той решава да свали още няколко килограма. След това още малко. И още малко. Определя се моделът на поведение и се засяват семената на анорексията.
Ако имате симптоми на анорексия или някакво друго хранително разстройство, имате нужда от помощ. Доверете се на един от родителите или друг възрастен, на когото имате доверие. Една библейска поговорка казва: „Истинският все още обича и е брат, роден за време на беда.“ - Притчи 17:17.
Какво е истинската красота?
Като цяло Библията много малко набляга на външния вид или фигурата. Дали човек е привлекателен в Божиите очи или не, зависи от неговата вътрешна красота. - Притчи 11:20, 22.
Да разгледаме например Авесалом, син на цар Давид. Библията гласи: „Никой човек в целия Израел не е толкова красив като Авесалом, за да бъде похвален. От подметката на крака до горната част на главата нямаше вина в него. “- 2 Царе 14:25. Гордостта и амбицията го накараха да се опита да лиши назначения от Йехова цар от трона. Следователно Библията не представя Авесалом в благоприятна светлина, но го описва като безчувствено нелоялен и изпълнен с убийствена омраза.
От решаващо значение е „Йехова съди сърцето“ - не обиколката на талията на момиче или размерът на бицепса на момче. (Притчи 21: 2) Макар че няма нищо лошо в това да искаш да изглеждаш добре, личността ти е много по-важна. В дългосрочен план именно духовните качества ще ви направят по-привлекателни в очите на другите, а не очертаните мускули и плосък корем!
МОЖЕТЕ ДА ПРОЧЕТЕТЕ ЗА ТАЗИ ТЕМА В ГЛАВА 10 НА ПЪРВАТА КНИГА
Много млади хора страдат от хронично заболяване или увреждане. Ако е така, как можете да се справите с вашата ситуация?
КЛЮЧОВ БИБЛИЙСКИ ТЕКСТ
„Човек вижда само онова, което му се вижда; но Йехова вижда какво е сърцето. “(1 Царе 16: 7).
ТИП
Когато се опитвате да отслабнете.
● Не пропускайте закуска. В противен случай ще бъдете толкова гладни, че в крайна сметка ще ядете повече, отколкото ако сте закусили.
● Пийте голяма чаша вода преди всяко хранене. Това ще потисне апетита ви и ще ви помогне да наблюдавате колко ядете.
ЗНАЕШЕ ЛИ. ?
Някои експерти предупреждават, че ако гладувате, за да отслабнете, тялото ви ще премине в „кризисен режим“. Метаболизмът ви ще се забави и бързо ще си върнете загубените килограми!
МОЯТ ПЛАН
Мога да се грижа по-добре за здравето си, така че ․․․․․
Разумна програма за упражнения в моя случай означава: ․․․․․
Какво бих искал да попитам родителите си по тази тема: ․․․․․
КАКВО МИСЛИШ?
● Какво мислите за това как изглеждате?
● Какви разумни стъпки можете да предприемете, за да подобрите външния си вид?
● Какво бихте казали на приятел, който е развил хранително разстройство?
● Как бихте помогнали на по-млад брат или сестра да имат по-балансиран поглед върху себе си?
[Откроен текст на страница 69]
„От дълго време други ме дърпат заради големите ми, изпъкнали очи. Научих се да го приемам с хумор, но и да осъзнавам добрите си качества и силни страни, така че придобих увереност. Примирих се с това как изглеждам. Вземам себе си такъв, какъвто съм. “- Амбър
[Изображение на страница 68]
Може би имате изкривен поглед към себе си - сякаш гледате в криво огледало