Докладчик: Томаш Хаджег
Кое е най-важното в храненето?
Ако ви зададох въпроса, какво смятате за най-важното във вашата диета?
Отговорите на този въпрос за моите клиенти са различни. Ето кратък списък:
- пропускайте сладкиши,
- да се движат,
- Не яжте сладко,
- Не яжте мазни храни,
- яжте редовно,
- не яжте месо,
- Не преяждайте.
Можем да кажем, че в някои отношения всяко от тези твърдения има своето значение. Нито едно мнение обаче не е по-добро от останалите. Тези конкретни препоръки може да работят. Въпреки това, само за кратко. Защото:
Можете да си представите, че никога повече през целия си живот не бихте яли хляб?
Можете да си представите, че никога през живота си няма да имате сладолед или шоколад?
Можете да си представите, че никога повече няма да имате бекон или колбас?
Честно казано, не мога да си представя. Защото ми се струва много екстремно и ограничаващо.
И така, какво е решението?
Има огромен брой диети, но ...
почти всички стигат до крайности. Няма значение как се нарича определена диета. Няма значение дали става въпрос за диета с ниско съдържание на мазнини, 30-дневна диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати, кето, диета Maching, диета за кръвна група или веганство.
Всички те имат един общ знаменател. Знаеш ли какво?
Всяка от тези диети иска да се откажете от нещо, което обичате. И ако не го направите, няма да работи. Тези диети ви тласкат до крайност, която просто не може да се поддържа дълго време. Защото тяхното функциониране противоречи на природата на нашето тяло.
И знаете какво е най-лошото?
Ако не се справите с нито една от тези диети, ще започнете да се обвинявате. Ще повярвате, че нямате силна воля. Ще повярвате, че вината е вашата. Но това не е вярно.
На тези диети им липсва едно много важно нещо. Според мен най-важното при промяната на хранителните навици. И няма значение дали искате да отслабнете или просто да спечелите повече енергия и да премахнете умората чрез диетата си.
Това нещо е УСТОЙЧИВОСТ.
Според мен това е най-важното в храненето. Затова изберете методи, които можете ДА СЪХРАНЯВАТЕ дълго време. Методи, които са съобразени директно с вас. Методи, които можете ДА СЪХРАНЯВАТЕ в живота си дълго време. Методи, които няма да хвърлят вашия провал върху вашата слаба воля. Методи, които няма да ви стресират, а напротив носят мир и спокойствие. Изберете методи, които ще зачитат любимите ви храни и начина ви на живот. И изкашляйте всякакви крайности. С каквото и примамливо име да са увити.
PS: Искате да промените цялостния си начин на живот, диета или режим на упражнения? Резервирайте вашата дата за консултации по хранене тук . Ще получите индивидуални и професионални препоръки, съобразени с вас. Можете също така да получите свое персонализирано меню. Когато ти хареса истории, така че изглежда един истински. За майка на 3 деца, отслабнала с храна 17,5 килограма. На лекция можете да се регистрирате безплатно тук .
Искате да получите БЕЗПЛАТНИ резултати от осемгодишния опит на Томаш Хаджег?
Искате БЕЗПЛАТНА информация, за която бихте дали стотици евро?
Абонирайте се за бюлетина за храненето на Томаш Хаджег. 3-4 пъти месечно ще получавате ценна информация директно на имейла си. Можете да се абонирате за тази връзка .