Дял
Разчитайки на собствения си разум - това е нещо основно, нещо, което оценяваме в ежедневието и още повече в сложни ситуации. Използваме интелигентност, за да се доближим до целите си и да преодолеем препятствията. Трябва обаче да внимаваме за фактори, които могат значително да увредят и намалят интелигентността. В следващата статия ще споменем пет ключови неща, които трябва да избягваме, за да поддържаме нивото на IQ.
1. Липса на сън
Ако обичате мозъка си, дайте му достатъчно време за почивка. И наистина можете да му го дадете само по време на сън. Експерти, изследващи този орган, са установили, че мозъкът се изчиства по време на сън от токсини, които могат да причинят болестта на Паркинсон или Алцхаймер. Дългосрочната липса на сън причинява забавени реакции, увреждане на паметта, лоша концентрация и общо увреждане на когнитивните и психомоторните способности. Мозъчните функции също могат да бъдат нарушени при работещите през нощната смяна, които могат да компенсират съня си през деня, но биоритмът им все още е нарушен.
Ще ви е интересно
Какво означават студените ръце и крака? Не подценявайте тези симптоми!
-
22 6
- 19.05.2019
Предупредителни признаци на тялото - сърбеж или изпъкнали очи: Разпознайте болестта навреме!
-
89 4
- 10.10.2019
2. Преяждане
С неподходяща диета, в която са представени полуфабрикати, количеството захар и сол, ние не вредим само на фигурата си, но и на мозъка си. Повишеният холестерол причинява, наред с други неща, намаляване на капацитета на паметта и дори излишните килограми, както са установили учените, са причина за загубата на т.нар. бяло вещество в мозъка, което се използва съответно за провеждане на стимули. трансфер на информация. Експерименти с плъхове също показват, че диетата с високо съдържание на захар може да намали коефициента на интелигентност само за шест седмици.
3. Отрицателни емоции, стрес и страх
По време на стрес се отделят хормони, особено кортизолът има отрицателно въздействие върху нас. По време на дългосрочен стрес тези хормони също ни влияят, например, като се държим по-емоционално, сякаш се „откъсваме от разума“ и разумните решения, ние също сме останали в паметта и способността ни за учене е намалена. Има дори риск от шизофрения, деменция или болест на Алцхаймер при постоянната борба със стреса и негативните емоции. Страхът от пари, например, също е много сериозен, тъй като е установено, че той може да намали своя IQ с до 13 точки.
4. Многозадачност
Дори повече от липсата на сън, според експерти, това отнема на IQ многозадачността на работодателите, т.е. правенето на няколко неща наведнъж и т.нар. „Превключване“ между дейности. Това наистина е изключително изтощителен процес, с който мозъкът просто не може да се справи. Така че, макар да смятаме, че ще направим много в многозадачността, това е за сметка на качеството и по този начин отслабва нашите умствени способности.
5. Нека се „заразим“ с глупост
Че това не е възможно? Но да! Всичко, което чуваме или виждаме, в крайна сметка влияе върху нас самите и нивото на интелигентност. Така че, когато изберем бездушно телевизионно предаване като развлечение или се заобиколим и „вдъхновим“ по-малко интелигентни хора, нашият коефициент на интелигентност също няма да расте, а напротив.