Прочетете интересни факти за това, което се случва с тялото ни минути, часове, дни и седмици, след като се отървем от никотина.
Мислите ли, че са необходими месеци и години, за да видите промените в себе си, след като сте се отказали от пушенето? Не е съвсем така. Тялото ни започва да реагира положително само след няколко минути.
Минути и часове
- След 20 минути от последната ви цигара, пулсът ви ще се нормализира.
- След два часа кръвното налягане и сърдечната честота вече трябва да са в нормални нива. Периферното кръвообращение се подобрява и можете да почувствате топлина и изтръпване на върха на пръстите си. По това време симптомите на отнемане (нервност, липса на концентрация, безпокойство, главоболие, повишен апетит) могат да започнат при заклетите пушачи. Има намален риск от инфаркт.
- След 12 часа въглеродният окис започва да изтича от тялото, което в дългосрочен план причинява сериозни сърдечно-съдови проблеми. Нивата на никотин също ще бъдат намалени наполовина.В същото време доставките на кислород в организма се увеличават, което е добра новина за суха кожа и коса.
- След 24 часа белите дробове започват да се прочистват и въглеродният диоксид напълно е изчезнал от тялото. По това време може да започнете да кашляте и да почувствате болки в гърлото. Белите дробове произвеждат слуз по време на самопочистване.
- След два дни значително ще подобри обонянието и вкуса ви.
- След три дни никотинът ще изчезне напълно от тялото ви. На третия ден повечето пушачи изпитват симптоми на отнемане. Може дори да добави главоболие, гадене и спазми. Може да имате затруднения с концентрацията и да изпитвате атаки на тревожност.
Седмици
- След две седмици ще можете да се концентрирате по-добре. След четири ще можете да спортувате, без да се чувствате болни или задух. Кожата може да изглежда по-гладка и чиста, защото получава по-голямо количество кислород.
Прочетете: Прост еликсир за почистване на белите дробове от никотин и катран
- След четири седмици повечето пушачи имат най-лошите симптоми на отнемане.
Месеци и години
- След три месеца дишането ще бъде много по-лесно, защото клетките в белите дробове се възстановяват. През този период неконтролируемият апетит също трябва да намалее. Страхът от напълняване е често срещана причина, поради която много хора не искат да се откажат от пушенето. С това обаче може да се справи успешно.
- След година рискът от инфаркт е намален наполовина, както и шансът да получите инсулт. Ще имате много повече енергия и по-малко респираторни заболявания.
Вижте: Пушене по време на бременност. Какво се прави в корема с бебе
- След осем години от последната цигара рискът от инфаркт е намалял до същото ниво като при непушачите.
- След десет години шансът за развитие на рак на белия дроб е намален с 50%.
Изненадахте ли се от тези факти? Споделете статията и може би вдъхновете пушач около вас да преосмисли лошия навик.