Изглежда, че не всичко е казано по вчерашните теми за апелации и шествия за храна. Приятел отговори на вчерашната статия в блога и аз също започнах да пиша отговор във Facebook ... но както обикновено бях възхитен и вече нямаше смисъл да го публикувам във Facebook. Много от моите статии в блога са създадени неволно и непланирано, само защото започвам да ги пиша като публикация във Facebook, но поради неочакваната им дължина те трябва да бъдат превърнати в статия в блога.
Приятелката пише, че използва apk на Noom, но засега (ако прочетох правилно) не много успешно. Noom играе на цена, различна от маймуната Ate, която похвалих вчера: платената версия на Noom също струва стотици долари, докато при Ate това е "само" 32 евро годишно (но може и разумно да се използва безплатно). Когато Noom иска такива такси, това трябва да е нещо силно спекулирано.
Е, може би това е проблемът. Noom очевидно е една от маймуните, която брои калории и анализира диетата. Никога не съм имал време или търпение да го направя и въпреки че от години се занимавам с „приложения за ядене“ (като популярния MyFitnessPale), преброяването на калории и анализът ме обезкуражиха и винаги накрая деинсталирах предишните приложения, без всъщност стартирането им. за използване.
Не смятам храната за толкова важна част от живота си, че отделям време за планиране и анализ. Всичко, което трябва да направя, е да ме храня, за да имам достатъчно сили да работя (или да живея като такъв). Ако храната също има добър вкус и е здравословна, толкова по-добре, но няма да я разглеждам подробно. Любимият ми автор Лев Толстой беше вегетарианец, затова се опитвам да огранича консумацията на месо до минимум, но не го правя последователно (комфорт или невежество?). Основната цел не е да се преодолее разочарованието - за разлика от предишните десетилетия.
Apka Ate веднага ме развълнува: след първите 2 седмици от използването му (през август) загубих последните 2 нежелани килограма (което не бях в състояние от месеци) и оттогава поддържам оптималното си тегло - без съмнение главно поради към apka, защото потенциалният срам от публикувани снимки е силен (анти) мотиватор.
Само процентът на телесните мазнини остава твърде висок и се е увеличил още повече под влиянието на стреса от септември и октомври. Въпреки че поддържам оптимално тегло, то обикновено е с цената на ритъм на живот „Dr. Джекил - Mr. Хайд ": един ден ще ям от разочарование, а след това на следващия ден ще го изгладя (което мога да направя само благодарение на apk Ate и срама от снимките). Това обаче не е дългосрочно решение.
Дори „стандартният“ ден на хранене, илюстриран вчера, не беше толкова стандартен - прекалено голяма закуска. Но поне пропорциите на закуска - обяд - вечеря в този августовски ден грубо седнаха. Ако е възможно, вечерята трябва да бъде минималистична всеки ден: това е най-големият убиец на усилията за отслабване.
Но за да „овладее мислено“ минималистичните вечери, човек трябва да преживее деня по такъв начин, че в крайна сметка поне да е доволен от него. Когато човек е недоволен от това как е прекарал деня; когато денят не го е изпълнил и той е разочарован - тогава той търси „алтернативни удоволствия“ (например) под формата на преяждане в края на деня. (Поне така ми се работи от десетилетия.)
Според мен само балансът на живота може да избегне това всеки ден. Не "(само) работа през делничните дни" и "почивка (само) през почивните дни" - такива дни (и седмици) "извън баланс" ме водят само до невроза. И не мога да си представя повече ад от така наречената „ваканция“.
Според мен трябва да работите и да се отпускате всеки ден от седмицата. Съответно аз тълкувах библейското твърдение за „седмия ден на почивка“ като метафора, която гласи, че седмият ден трябва да се почива всеки ден. Тоест, „съзнателно изживян“ ден: сънят е нещо като „малка смърт“ (а смъртта е нещо като „страхотен сън“, би казал детектив Марлоу; Шопенхауер би го заковал, като каза, че целият живот е само мечта и смърт чрез събуждане от сън). Ако извадим 8 часа сън от 24 часа, тогава седмият ден излиза на разумни 2 часа и една четвърт бездействие всеки ден. (А какво е съдържанието на нашата почивка или безделие, всеки решава сам за себе си. По това време човек може или по-скоро трябва да се отдаде на близките си, хоби или дори сладко унищожение.) В края на краищата ние (вече) не разбираме твърдението за създаването на цялата Вселена за седем дни. буквално обаче?
Депресира ме точно толкова, ако прекарвам цял ден в „работа“, сякаш прекарвам цял ден в „забавление“ или дори по цял ден „алтруизъм“ или саможертва в полза на други хора. Поставям тези три израза в кавички, защото границите между тях за мен са неясни. Използвам шведски кругови диаграми, за да наблюдавам ежедневния баланс на живота - ето тези за вчерашната събота:
Що се отнася до храната, вчерашната събота също не беше много успешна:
Имаше "сблъсък" на закуска, обяд и вечеря в едно (мега) хранене около обяд, което не е оптимално. (След няколко часа коремът протестира и стомашният чай излезе на преден план.)
И подобно на петък, успях да се "затворя" в събота само в неделя сутрин, много след зазоряване, след безсънна нощ, прекарана в обработка на почивка зад компютърна кабина на четири монитора.
Повторих го и с часовник-крачкомер: когато удари полунощ, този път просто марширувах пред затворената врата на словашкия национален театър в Eurovea. Наистина е необходимо да се направи полукръгла арка точно пред вратата на театъра, а не просто да се пресече от дунавския насип над площада със статуята на Стефаник („Кой е този - миньор?“ Попита нашият познат от Украйна) - иначе да желаният 10,5-километров марш) в края му може да бъде няколко десетки метра. В полунощ бяха предприети 9985 стъпки (последните хиляда или две при инфаркт на Матей Тот), но наклонът отново беше милостив и допълнително коригира цифрата за събота на 10 162.
Районът трябва да се снима, преди да бъде украсен (?) От трамвайната линия, кварталът на новите Manderláks или първият истински словашки небостъргач:
Сателитно изображение - Google Maps; маршируващият маршрут е записан от apka Runkaeper и синхронизираният Apom Endomondo е нарисуван на снимката чрез услугата tapiriik (и трите работят безплатно)
Ноемврийската „верига на крачкомерите“ не се скъса дори след втория ден от месеца (както и проучването и най-вече моралното) - те отидоха при изковаването на третите железа и на трите вериги в неделя!