Категории на членове
Продукт на месеца
Преди да вземете хранителна добавка, сериозно помислете защо го правите. Търсите ли нещо в него, което не можете да получите, като коригирате диетата си или ядете определени храни? След това играйте адвоката на дявола и се опитайте да откриете възможните негативни ефекти от добавките, които възнамерявате да приемате. Преди да купите хранителна добавка или да започнете да я приемате, задайте си следните основни въпроси:
Какви претенции се отнасят до даден продукт и какво се твърди, че продуктът може ?
Ако се твърди, че даден продукт може да прави повече от едно нещо едновременно, е много вероятно някои от тях да не се справят добре. Преувеличени ли са различните твърдения за продукти, преувеличени и трудно ли се вярва? Отговарят ли изявленията на това, от което наистина се нуждаете? Например, ако сте спортист за издръжливост, нямате нужда от продукт, който обещава да увеличи силата.
Продуктът има научна основа (публикуват се становища и оценки на експерти в рецензирани научни списания) ?
В рецензирани списания като "Медицина и наука в спорта и упражненията" и "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism", безпристрастните, независими изследователи и изследователи преглеждат всяко проучване, за да се уверят, че то отговаря на строгите изисквания. В приложение често се посочва, че той е преминал клинични изпитвания, но те са били проведени в собствените лаборатории на производителя, без присъствието на независими лица, които биха ги оценили обективно. И така, откъде знаете, че твърденията на производителя са достоверни и обосновани? Устно декларираните клинични заключения, независимо дали констатациите сами по себе си не означават нищо.
Какви папки съдържа (не само тези папки, които са маркирани) ?
По закон всички съставки трябва да бъдат посочени на опаковката на продукта. Продукт, който твърди, че е патентована смес, не е задължително да бъде нещо специално. Това може да бъде само маркетингов ход. Освен това нямате представа колко от всяка съставка е в дадена патентована смес или дали дадено количество се споменава твърде често.
Работи ли? Откъде знаеш това? Ефектите могат да бъдат измерени или определени по някакъв начин ?
Каква е вашата цел и времеви рамки за картографиране, за да видите дали сте успели? Как да определите дали трябва да продължите да приемате добавки или да спрете да ги приемате?
Законно ли е? Той не съдържа никакви вещества, които са забранени от съответните спортни организации ?
Консултирайте се със съответните ръководни органи в спортния сектор, за да разберете кои вещества са забранени.
Той в безопасност ли е? Не може ли някоя съставка да повиши температурата и да причини прегряване? Не повишава кръвното налягане или сърдечната честота ?
Ако е така, това са сериозни странични ефекти, които могат да доведат до инсулт, инфаркт или дори смърт при иначе здрави хора.
Какви са възможните нежелани реакции ?
В гамата от добавки не са изброени всички възможни странични ефекти, както се изисква стриктно за лекарствата, отпускани по лекарско предписание.
Каква е цената? Парите си струват ?
Тъй като хората често жадуват за бързо и незабавно решение, много добавки са скъпи. Обикновено бихте постигнали съпоставим ефект на добавките за по-малко пари благодарение на хранителните вещества, намиращи се в храните (като мляко на прах срещу суроватка на прах). За повечето спортисти, ако похарчат същите пари за закупуване на пълноценно ястие, те биха постигнали страхотни резултати.
Кой е производителят и къде се намират? Известен ли е производителят или е човек, който прави продукт в склада си ?
Проверете компанията, за да се уверите, че това е надежден, прозрачен и ефективен бизнес, който произвежда безопасни и ефективни продукти. Ако даден продукт декларира, че е чисто натурален, това непременно означава, че е безопасен или ефективен. Ще намерите куп отрови сред природата. Някои гъби са естествени и въпреки това халюциногенни.