Няколко основни факта за UV лъчението
Ултравиолетовата (UV) област е невидимата част от спектъра на електромагнитното излъчване с дължина на вълната от 100 nm до 400 nm. Разделяме го на три зони UVA, UVB и UVC лента. Спектърът на UV лъчението, което удря Земята, се състои от 90 до 99% UVA лъчение и само 1 до 10% UVB лъчение. UVC радиацията се абсорбира почти на 100% от атмосферата, така че дори не пада на Земята.
Плътността на UV лъчението се изразява чрез т.нар UV индекс. Колкото по-висок е UV индексът, толкова по-силно е UV лъчението. Пролетните месеци се характеризират с лека интензивност на UV лъчението; от май UV лъчението се увеличава до септември, когато отново пада до умерено ниво. Най-високите стойности са през лятото, по обяд, когато слънцето е най-високо. UV индекс, т.е., расте със сезона, позицията на слънцето, но също така и с надморска височина и географска ширина. Освен това интензивността на лъчението се увеличава, когато се отразява от различни повърхности около нас, като сняг, пясък, вода, павета и други подобни.
Отрицателно въздействие на UV радиацията върху очите
В допълнение, UV лъчението е необходимо на хората за синтез витамин D, прекомерният му прием е опасен не само за кожата ни, но и за очите. UVA Причинявам тен, но в същото време причинява стареене на кожата и много бързо може да увреди очната тъкан, прониква до ретина и неговото дългосрочно действие може да доведе до катаракта (слепота). UVB лъчение той също причинява тен, но е много по-интензивен от UVA лъчението, причинява изгаряния на кожата (зачервяване) и действа върху роговицата. Прекомерно излагане на това лъчение може да причини необратимо увреждане на зрението.
UV лъчите причиняват по-специално възпаление на роговицата, конюнктивата, или катаракта. Освен това, според MUDr. Čmela, PhD, MPH (2008): „Дългосрочното излагане на ултравиолетово лъчение без защита срещу това облъчване може да бъде свързано с развитието на опасно заболяване на централната част на ретината - т.нар. дегенерация на макулата. В началото и хода на това трудно лечимо заболяване пациентът не ослепява, а постепенно губи способността си да чете, да вижда дребни детайли, дори ако е приложена някаква корекция на очила. "
Плюс това, кожа върху клепачите е много тънък и склонен към рак на кожата.
Прочетете още:
Как да предпазите очите си от UV лъчение
1. UV филтър
Окото е орган, който реагира на светлината и може да се адаптира към различна интензивност на светлината. Той реагира на слънчевата светлина, като стеснява зеницата и затваря капаците. Това е естественият защитен механизъм на окото. Ако сложим тъмни очила, които само приглушават видимата светлина и не абсорбират UV лъчение (те нямат достатъчно UV филтър), ще изложим окото на щети, като не му позволим да се затвори естествено. Това означава, по-добре без слънчеви очила, отколкото с лошо качество без UV филтър.
Следователно, ние трябва да защитаваме преди всичко очите си с висококачествени слънчеви очила с достатъчно UV филтър. Етикетиране на очила UV 400 означава, че те поглъщат UV лъчение с дължина на вълната 400 nm или по-малка и по този начин осигуряват тази защита.
2. Слънцезащита
В допълнение към защитата срещу UV лъчение трябва да осигурят и качествени очила защита от отблясъци. В този контекст говорим за пет категории слънцезащита. Те са номерирани от 0 до 4, тоест от прозрачно до много тъмно оцветено „стъкло“. Тези с по-ниска степен са по-подходящи в момент, когато интензивността на слънчевата светлина не е висока. Когато обаче сме изложени на пряка слънчева светлина, трябва да използваме очила със степен на защита от 2 до 3. И разбира се, колкото по-висока е степента на слънчева светлина (алпийски терен, снежен пейзаж.), Толкова по-тъмен е цветът на лещите би трябвало.
3. Защита върху чиния
Друг начин за насърчаване на защитата на очите от UV лъчение може да бъде редовен консумация на брюкселско зеле или спанак, които са богати на лутеин. Действа като мощен антиоксидант, който предпазва тялото от вредното въздействие на свободните радикали. „Той забавя появата на дегенеративни промени в ретината (дегенерация на макулата) и появата на катаракта“ (Luteín, 2013). Веществото лутеин също се намира в яйчен жълтък, броколи, царевица, моркови, маруля, чушки или домати. Ако включим тези храни в нашата диета през цялата година, ще бъдем изложени на по-малък риск.