Ще ви кажа, че бягането с 10 килограма по-лесно е страхотно. По чудо оставих напитката за по-малко от два месеца, така че имам ярък спомен за това как е работила преди и сега.
Не знаех какъв ефект ще има, просто знаех, че това ще бъде положителна промяна. Въпреки че работя в област, в която е популярно да оценявам резултата, особено ако е измерим, аз го избягвах по време на бягане.
Не исках да подлагам измерването на бягането. И свързаният с това риск да се почувствате недоволни от непостигането на поставените цели. Е, признавам го може би просто подсъзнателно избягвах по-дисциплиниран подход към бягането, което включва непрекъснат мониторинг на изпълнението.
Така или иначе, бягането сега и преди има нещо общо. Все още съм аз, с главата си, възприятието си за околната среда и случайни медитации в движение. Бягането оставаше цел, а не средство. Вървях и тичах, за да се почувствам по-добре, да проветря главата си, да се насладя на природата. Ооом.
Измислих мотора през последните два месеца. Подобно на милиони други, разбирам, че уравнението за отслабване наистина важи: 70-80% е диета и 20-30% упражнения.
Ръката на стомаха. Пирувах с тази храна. Типичен словак с наклонности към всичко пушено, осолено и подсладено. Както в течно, така и в материално състояние.
Не ядох, но определено ядох повече, отколкото тялото ми се нуждаеше и неща, различни от полезни. Успях да се пренастроя, да бъда дисциплиниран всеки път, когато отворя хладилника. В резултат на това отнех визата си за пребиваване на голяма общност от мастните си клетки. Някои го разбраха и напуснаха почти веднага, други остават и чакат да видят дали политиката ми за убежище се променя, разбират начина на живот.
Ба киехо! Всеки колбас на скара, пица или шоколад се връщаха при мен по добър начин. Чувствам се по-бързо, потя се по-малко, когато бягам, нямам таймери от таймера. Дори се хванах да се концентрирам върху техниката на бягане. От мечия папур се преместих на тръс на уморения стар лос.
Много ми харесва да тичам и ми е приятно да се забавлявам да тичам. Надявам се да продължи възможно най-дълго.
Ако се чудите дали да се откажете от бягането, за да отслабнете, отговорът ми е да. Е, няма да работи без промяна на менюто. Всичко е в главата, после в краката. Точно както отслабва, от главата.
Затова не се измъквайте и започнете да се отнасяте сериозно към спорта. Избягвайте сериозни здравословни проблеми и изпитвайте по-прекрасни чувства, докато бягате.