| съдържание на омега-3 киселини в рибите и ракообразните (Количествата са дадени в грамове на порция от 100 g) | |
| сьомга, варена, пушена | 1.8 |
| аншоа, консервирани в масло, отцедени | 1.7 |
| сардини с кости, консервирани в доматено пюре, отцедени | 1.4 |
| Маринована атлантическа херинга | 1.2 |
| Атлантическа скумрия варена, пушена | 1.0 |
| дъгова пъстърва, варена, пушена | 1.0 |
| обикновена риба меч, готвена, пушена | 0.7 |
| бял тон, запазен във вода, отцеден | 0.7 |
| атлантически полугрей, термично обработен, пушен | 0,5 |
| плоски риби (писия, камбала, соле), варени, пушени | 0.4 |
| Атлантически камбала, варена, пушена | 0.4 |
| треска | 0.2 |
| треска | 0,1 |
| щит, термично обработен, варен | 0.7 |
| диви стриди, варени, пушени | 0,5 |
| миди, различни видове, варени, пушени | 0,3 |
| вагина, различни видове, термично обработени, варени | 0.2 |
| скариди, различни видове, варени, варени | 0,3 |
| Източник: Референтна база данни за храненето на USDA | |
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->