Как да отслабна »Спорт» Опит от фитнеса при отслабване
Може би най-важният опит в опитите за отслабване е преодоляването на страха от посещение на фитнес. Ако си дебел, сигурно се смущаваш. Мога ли да отида там? Няма ли да ми се смеят? Ще изглеждам неудобно там.
Нищо от това не е вярно. И аз изпитвах тези чувства. Това е просто обикновен страх от неизвестното.
Препоръчвам ви, намерете спътник за първото си посещение във фитнеса. Някой, който познава или поръчва личен треньор. Инвестицията от около 10 евро в автобус ще ви върне. От една страна, това ще облекчи страха ви, а от друга - ще ви покаже какво да правите.
- Ако искате да отслабнете, той ще ви покаже подходящите кардио упражнения.
- Те ще ви научат на някои упражнения на машини или с гири. Те не са необходими за отслабване, но да за добро състояние.
- Те ще ви научат на правилната дихателна техника и как да правите упражненията безопасно.
- Той ще ви подкрепи, когато тялото ви (след първите секунди упражнения) крещи достатъчно.
За да отслабнете, бягайте от упражнения. Знам едно: не искате. И знам другото: Ако преодолееш и тръгнеш, изведнъж ще стане лесно. Най-трудното е преодоляването на мързела и събирането на багажа, за да излезете от къщата. Това е най-важното ми преживяване във фитнеса. След като сте там, упражнението е нещо очевидно. Всички правят нещо там, така че и на вас ви се струва нормално.
Идеално е, ако ги комбинирате и може да бъде подредено относително лесно, ако практикувате системата SM. Това упражнение съчетава няколко упражнения наведнъж, така че дори кратко упражнение на системата SM ще ви даде едновременно няколко предимства.
-
Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 22 април 2013 г.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.