- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Имате опит с него?
@donnam нямам, но ако изучавате разделена диета и я спазвате изцяло, гарантирам отслабване и може да е до почивката Просто не смесвайте определени храни при никакви обстоятелства.
@donnam и в същото време можете да правите всичко Просто не смесвайте заедно
@donnam Имам опит и много добре 🙂 Отслабнах с 10 кг от февруари. Ивкин ритна менюто ми, бях го подготвил два месеца, избрах отделни дни от менютата. може би вече 3 месеца ям, теглото все още устойчиво намалява.
@ zuzik307 Здравей. Ще добавя към темата 🙂 Ако мога да попитам, имате ли книга за нея? Достатъчно ли е, ако се храня по съответния начин, или е по-добре да имам собствено изготвено меню? добре, благодаря ти
@klaudigergo от книгата, която готвя и до днес, има супер бързи рецепти🙂 в началото обаче ми помогна в менюто, нямах представа какво е, кога, какви порции.