Храненето по прости правила, което значително ще подкрепи вашите тренировъчни цели
Винаги изпращам този текст, за да разработя индивидуален план за хранене. От практиката мога да потвърдя, че броят на потребителите, които следват тези правила, постига значително по-добри цели на своите тренировъчни усилия - изгаряне на излишните мазнини, увеличаване на мускулите, подобряване на фитнеса и здравето. Дори без да спазвате конкретно меню.
Потребителите спазват тези правила в дългосрочен план.
Какво ще научите в тази статия:
Калоричен прием - какво и особено колко да ядете, как да го съставяте за отслабване, наддаване или поддържане.
Колоездене - как да се храните с минимални ограничения и максимален ефект.
Честота на хранене - колко често да се яде и как да изберете честотата.
Попълване на течности - колко, какво и особено защо да се пие.
Храни, включени в плана за хранене - какви храни да включите в диетичния си план и защо.
Обработка на храна - как да обработвам храната.
Претегляне на храна - колко е необходимо да претеглите храната и какви ползи ви предлага (не) претеглянето.
Храна и обучение - какъв интервал от време между храненията и тренировките трябва да изберете.
Хранителни добавки и протеини - колко често да приемам протеиновия случай как да избера друга добавка.
-MyProtein предлага богат избор от протеини и други хранителни продукти, които ще ви помогнат да постигнете целите си.
Заключено съдържание
Този текст е достъпен само за членове, които плащат.
Ако сте член, който плаща, можете да се регистрирате.
Ако не сте член, който плаща, можете да закупите членство.