Нашето тяло е изискана система, която ще ви помогне най-добре, ако му дадете добра диета и адекватни упражнения. В книгата авторът обяснява колко вредно подкисляване може да бъде и какво може да донесе. Независимо дали става въпрос за умора, студени крака, повтарящи се възпаления, мигрена или невъзможност за отслабване.
Ето къде да кажа едно нещо. Съвременната медицина не признава нещо като подкисляването на организма като причина за затлъстяването и други проблеми. Тялото, включително телата на хора, които имат тежки проблеми с теглото, може самостоятелно да поддържа киселинно-алкалния баланс. Ако не, това ще бъде фатален здравословен проблем, който определено няма да бъде засегнат от промяна в диетата.
Следователно можете да вземете книги като тази, за която пишем днес, като вдъхновение да промените диетата си, за да отслабнете. Не като ръководство за изкисляване, защото няма подкисляване на този тип организъм.
Как изчислявате ИТМ? Можете да намерите калкулатора ТУК
Според авторите можете да повлияете на баланса в тялото главно чрез диета. За да постигнете хармония и накрая да започнете процеса на отслабване, започнете да се храните с фокус върху алкални храни или неутрални. Не е необходимо обаче да консумирате "само" алкални храни, за да поддържате балансирано управление на киселините. Можете да ядете и подкисляващи, като месо, яйца и зърнени продукти, но техният дял не трябва да надвишава 20 процента от общото количество храна, която ядете.
Какво ще научите в книгата? Преди всичко, каква е причината за това митично подкисляване, как да се предотврати подкисляването и най-вече как да се яде. Тук ще намерите и точно описание на осемдневното лечение, по време на което ще се научите да се храните алкално и благодарение на което също най-накрая ще отслабнете. Менюто само по себе си не е лошо и си заслужава да се опита.
Какъв е вашият дневен енергиен прием? Бройте ТУК
Кои храни да предпочетете?
Алкални храни: боб, бяло зеле, картофи, колраби, билки, тиквички, цикория, репички, чесън, тиква, копър, зеле, гъби, лук, морков, хрян, маруля айсберг, патладжан, манголд, пресни краставици, магданоз, праз, ревен, целина, водорасли, бяла ряпа, спанак, тиквени семки, лешници, бадеми, прясно мляко, cmar, соева напитка, суроватка, яйчен жълтък, ананас, цариградско грозде, банани, авокадо, боровинки, праскови, лимони, круши, ябълки, ягоди, киви, малини, мандарини, пъпеш, кайсии, къпини, портокал, касис, сушени плодове, сливи, грозде, череши, елда, соево брашно, студено пресовани масла (маслини, кокос, авокадо).
Осем екстри, които ще ви помогнат да се храните здравословно
По-скоро неутрално: лук, червено зеле, грах, къдраво зеле, чушки, домати, поле, гъби, ядки кашу, кестени, шам-фъстъци, орехи, кисело мляко, кефир, масло, сметана, зърнени кафе, корнфлейкс, амарант, пълнозърнести продукти, пълнозърнест хляб, черен хляб, неолющен ориз, пшеничен зародиш, зелена спелта.
Примерно меню за един ден при осемдневна диета:
Закуска: Плодови мюсли
2 супени лъжици слънчогледови семки, 1 супена лъжица несулфирани стафиди, 1 зряла круша, 1 зрял банан, 3 супени лъжици сметана или кисело мляко, 2 супени лъжици корнфлейкс, 3 супени лъжици елда, крушов сироп за подслаждане
Пазете се от бързите диети: Постоянното отпадане и напълняване е по-вредно за вашето здраве, отколкото си мислите!
Приближаване: Накиснете вечер слънчогледовите ядки и стафидите във вода и ги оставете да омекнат за една нощ. На сутринта нарежете крушата и банана и смесете с ядките, стафидите и сметаната или киселото мляко. Поръсете мюслито с корнфлейкс и елда и подсладете на вкус със сироп.
Обяд: запечен карфиол
2 или 3 средни картофа, 1 малък карфиол, ½ зеленчуков бульон, 1 яйчен жълтък, ½ тигел сметана, 2 чаени лъжички пармезан, сол, черен пипер, щипка индийско орехче, ½ връзки магданоз, масло
Приближаване: Загрейте фурната до 200 ° C (горещ въздух до 180). Сварете картофите в подсолена вода и ги обелете. Разделете карфиола на рози, измийте и гответе в зеленчуков бульон. Намазнете формата за печене, поставете картофите и карфиола. Изсипете в бульона за плесен, добавете яйчен жълтък, сметана, пармезан и подправки. Печете в предварително загрята фурна за около дванадесет минути до златисто.
Вечеря: Доматена супа
500 г домати, 1 малка глава лук, 2 чаени лъжички зехтин, сол, черен пипер, 1 чаена лъжичка провансалски пипер, 1 парче пълнозърнест препечен хляб, 1 чаена лъжичка масло, 2 чаени лъжички заквасена сметана, 1 чаена лъжичка нарязан лук
Приближаване: Измийте доматите, отстранете дръжките и дръжките, грубо нарязани. Обелете лука и нарежете на ситно. Загрейте зехтина и върху него запържете накълцания лук. Добавете парчета домати заедно със сол, подправки и провансалски подправки. Оставете го да се готви 10 минути.
Прецедете сместа с цедка и изцедете лъжицата добре. Нарежете препечения хляб на кубчета и запържете хрупкавото в масло. Загрейте отново супата, омекотете със заквасена сметана и подправете със захар и оцет според нуждите. Изсипете и поръсете с лук и препечен хляб.